为了有效提高夫妻生活质量，促进身体健康，在性生活的过程中有很多注意事项需要了解，除了讲究卫生，控制好频率，还应该选择合适的时间同房。很多的夫妻不注意这个问题，总是在不合适的时间就进行了性生活，身体很容易受到伤害。
因此，要了解哪些时间避开对身体保持健康有利，采取合理的性生活来保养身体，这样既可以让身体得到调节，维持内分泌功能稳定，提高了性生活质量，又可以防止其他不良后果出现。
1、喝完酒后
男女性想要进行夫妻生活，应该避开一些危险的时间段，特别是喝醉酒之后不宜马上进行性生活。很多人认为喝酒具有提高性功能的作用，可能在喝醉酒的状态下进行性生活，但是酒精摄入之后血压容易升高，心跳速度也加快。
此时盲目进行性生活，受到性刺激的影响心脏的压力增大，如果本身就有某些基础的心脏疾病在发展，不断性刺激让身体处于过度兴奋的状态中，心脏不堪重负，耗氧量增多。此时，如果需要的血液，氧气无法及时提供，可能会出现心绞痛，心脏功能下降情况，夫妻生活过程中猝死的概率高，需要避开这个危险的时间。
2、剧烈运动后
男女性想要进行性生活，应该避免在剧烈运动后。通过锻炼身体这种方式可以促进健康，增强体质，让免疫功能提高一些。很多人却在运动之后还进行性生活，通过运动这种方式已经消耗了部分体力，身体处于较疲劳乏力的状态中。
如果还勉强进行性生活，体力明显透支，身体在不堪重负的情况下还进行性生活，容易过度劳累带来影响。如果可以在精力充沛的状态下进行性生活，不仅提高了性生活质量，还可以让身体受到的伤害减轻。否则，运动过后大汗淋漓，身体劳累明显盲目进行性生活，身体健康会受到影响。
3、出现疾病时
在出现身体疾病的时候不要进行性生活，因为疾病的类型比较多，部分类型的身体疾病在发展过程中，会让身体健康受到威胁。如果有重要器官功能下降情况，要先针对疾病展开治疗。
身体恢复健康状态，在精神状态良好，身体轻松的状态下进行性生活，性能力提高之外，性生活质量可以提高。很多人却不注意这个问题，无时无刻想要进行性生活。殊不知，在出现疾病的时候身体多种不良症状，盲目进行性生活也是有风险的。