长期的失眠会对身体健康造成影响，许多明显的变化都是失眠引起的，因此要了解失眠对身体有哪些危害。通过正确的方式来拥有高质量睡眠，只有身体睡眠时间充足得到调节，重要器官功能提高，内分泌保持正常健康才有保障。另外，改善失眠的有效手段需要了解，一般懂得情绪调节，睡觉之前适当散步，泡脚都是让睡眠质量提高的关键。
1、黑眼圈明显
长时间失眠会发现自己的黑眼圈越来越明显，看起来眼睛无神，身体老化速度加快，这种情况就是失眠带来的影响。因为在失眠的情况下眼睛无法得到休息，眼睛周围的血液循环无法保持良好，黑色素大量堆积，会有明显的黑眼圈产生。一旦有这种情况，应该注意作息的合理，通过提高睡眠质量拥有充足的睡眠时间。黑眼圈明显的人也可以通过局部热敷的方式来改善循环，消除黑色素。
2、抵抗力薄弱
长时间失眠之后身体抵抗力薄弱，总是动不动就生病，这种情况也是失眠带来的影响。因为通过充足的睡眠时间能够促进身体健康，增强免疫功能，在身体重要器官功能提高的时候体内免疫细胞也被激活，通常可以发挥功能保持身体抵抗力较强状态，不会动不动就生病。而失眠之后身体处于虚弱的状态中，病原体入侵之后更容易生病，有这种变化也代表需要改善失眠了。
3、疲劳乏力
长期受到失眠的折磨会疲劳乏力，白天工作没有干劲，学习能力也降低，甚至容易犯困，打哈欠，这些都是失眠带来的影响。因为人体想要正常生命活动，充足睡眠时间很重要，如果夜间失眠，睡眠时间不足，身体得不到休息，依然劳累明显，整个人精神状态会变差，白天就容易乏力，精神不振。有这种变化，多代表失眠带来影响，要通过合理的休息来保持精力充足状态。
4、思维迟缓
记忆能力降低，思维能力下降，这些都是失眠带来的身体变化。因为大脑想要保持功能正常，防止大脑退行性变速度加快，充足的作息时间很重要。很多人却经常性失眠，在失眠之后大脑处于负担过重状态中。如果还缺乏血液，氧气的提供，营养物质无法及时获取降低了大脑功能，通常就会有记忆能力下降，思维迟缓等情况，需要针对大脑功能降低表现积极调节身体。
5、容易头晕
失眠是需要认真对待的情况，很多人在失眠的影响下经常头晕，这种情况也是睡眠不足引起。大脑想要保持健康状态，神经功能在提高的过程中作息合理很重要，通过及时的休息能够让大脑得到放松。很多人却长时间失眠，在作息不规律，睡眠时间缺乏的情况下大脑负担过重，受到影响更容易头晕，可能起床之后头部的不适感明显。