为了让血糖保持稳定应该适当锻炼身体，因为通过运动这种方式有促进身体循环，代谢的效果，血液流动速度快，可以及时提供给身体需要的部位，对健康有促进作用。另外，适当锻炼可以促进热量消耗，控制体重之外加速体内脂肪，糖类物质的消耗，只有血糖保持稳定，身体受到的伤害才会减轻。很多人说走路是降低血糖不花钱的良药，确实，正确的走路方式对血糖稳定控制有帮助，因此，要通过合理的措施来锻炼，走路技巧掌握血糖也会乖乖听话。
1、饭后走路
要让血糖保持稳定，不妨在吃完饭之后去适当散步，在散步的过程中身体消耗的热量多，可以将食物中的糖分，脂肪等转变成能量提供，不仅控制了体重，还可以防止血糖升，影响身体健康。另外，适当走路可以让肠胃蠕动能力提高，蠕动速度加快，身体的消化能力增强，防止消化不良引发不良症状。饭后散步适合大部分人进行，上了年纪的人这种低强度的运动形式也可以获取好处。
2、间歇性走路
要让自己的血糖保持稳定，在走路的过程中技巧应该掌握，通过间歇性的走路运动也有良好的锻炼效果。每次运动的时间不用太长，但是要有一定的运动频率跟次数，通过间歇步行的方式可以促进身体的循环，扩张血管之外又消耗热量，对血糖稳定控制有帮助。
如果是一次性长时间走路，反而容易加速关节磨损以及退行性变，一般每次走路十分钟，休息十分钟之后再继续走路，每天重复四到五次，相当于有几十分钟的锻炼时间，也可以让血糖稳定。
3、走跑交替式锻炼
坚持正确的走路方法对血糖保持正常有帮助，如果身体适应，可以通过走跑交替的方式来增加运动量，发挥良好的控糖效果。因为散步的强度较低，想要单纯通过散步让血糖稳定下来很难，体质不错的情况下走路跟跑步可以交替进行，既减轻了身体负担又增加了运动量，可以在散步一段时间之后慢慢增加强度，采取这种走跑交替的方式让运动量充足，走路十分钟，跑步五分钟，通过这种方式交替让身体得到锻炼。
由此可见，要让血糖稳定并不难，关键是保持良好的生活习惯，除了增加运动量之外应该合理用药，通过医生指导使用降糖药物让血糖保持稳定，还要懂得忌口，高糖，高脂肪的食物在血糖高的时候不宜摄入。