发现自己的免疫功能降低，要通过正确的方式调节身体，因为抵抗力薄弱是身体不健康的标志，通过保持免疫功能正常可以有效预防疾病，很多人平时缺乏运动，饮食方法不合理，作息又不规律，在这些不良习惯的影响下抵抗力无法保持正常，体内的免疫细胞功能丧失之后抵抗力会变得薄弱，相关的迹象会出现。因此，观察到自己抵抗力没有保持良好，应该通过正确的方式调理身体。
1、生病后难好转
出现疾病之后长时间没有改善，说明抵抗力变得薄弱，特别是那些感染性疾病，可能是病菌入侵引发的不良症状，身体有足够的抵抗力，就算这些病菌入侵身体，通过合理的治疗，良好生活习惯的养成，身体免疫功能发挥之后对抗病原体入侵，疾病不会长时间难以改善。很多人在抵抗力薄弱之后疾病好转速度变慢，同一种疾病出现在不同人身上，抵抗力较强的人好转速度会快一些。如果有疾病很难改善的表现，说明自身抵抗力薄弱。
2、精神状态变差
免疫功能下降时，精神状态会变差，因为免疫力是最好的医生，保持免疫功能良好精神状态也会保持良好。很多人却在抵抗力变得薄弱之后让身体重要器官功能降低，营养物质无法及时获取，能量供应不足，明显的特点就是精神状态变差，白天在工作或者学习的过程中效率明显降低。一旦有这种情况出现，整个人疲劳乏力，需要警惕抵抗力的降低。
3、动不动就生病
免疫功能下降，动不动就生病，这种情况也会出现。因为保持免疫功能正常，身体有足够的屏障能力可以让细菌，病毒难以入侵，达到预防疾病的效果。如果这一道屏障被攻破，没有足够的抵抗力来有效预防疾病，不重视身体的调理，抵抗力一直下降，可能在免疫功能受损后容易生病，到了换季阶段，流感季节出现感冒的可能性更高，这也是免疫功能下降常见的表现。
4、出现伤口难愈合
抵抗力薄弱带来的影响明显，很多人免疫功能无法发挥，容易出现伤口愈合速度缓慢的情况。热爱运动的人磕磕碰碰是常见的情况，有时在做菜的过程中不小心划到手，同样也会局部留下伤口，但是机体免疫功能正常，凝血因子可以正常产生，小的伤口出血之后短时间内就会止血，而且伤口一般两到三天就会愈合。但是，那些抵抗力薄弱的人出现伤口还可能会有局部的感染现象，感染形成伤口就很难好转，也是抵抗力薄弱的表现。