老年人想要保持身体健康，需要注意饮食的合理，在饮食过程中选择合适类型食物提供营养物质，这是保持健康的关键。但是，有很多老年人饮食存在误区。如果没有及时整改，某些消化系统疾病会出现。因此，要了解哪些饮食错误行为会带来影响，通过改掉这些坏习惯来保持身体健康状态，以免病从口入。
1、吃太饱
老年人想要保持身体健康，不可吃太饱。本身上了年纪消化系统功能下降，肠胃变得薄弱之后消化食物的速度缓慢，食物摄入之后比年轻人消化的速度要缓慢，因此不能够吃太饱，要有足够的空间让胃部正常消化，才能避免胃胀气、消化不良、腹泻等情况出现。
很多人却忽略了这一点。经常吃太饱，认为吃饱一点能够获取更加丰富的营养，吃太饱的情况下食物大量堆积，消化负担加重之外可能还会有肥胖趋势，同样对人体健康不利。
2、单纯吃素
在饮食过程中单纯吃素，这是不合理的行为。很多人认为上了年纪想要控制体重，能量不能获取过多，可能就会通过吃素的方式来减少热量的获取，殊不知单纯吃素容易缺乏营养物质的获取，营养太过单一同样会带来身体伤害，更容易引发疾病，抵抗力也会变得薄弱。为了防止这种情况出现，应该重视荤素搭配合理，人体需要的多种营养物质都应该获取，通过这种方式来保持身体健康状态。
3、过午不食
老年人想要健康，还应该三餐规律饮食。很多人认为过午不食是保持健康的关键，夜间不摄入食物可以避免消化压力增大，殊不知过午不食并非好习惯。三餐只有规律饮食，晚餐也正常摄入食物才能满足身体对营养物质的需求，否则单纯吃早餐或者午餐，下午消耗能量之后没有营养物质提供，会出现明显饥饿，疲劳乏力等症状，长时间下去肝脏，胃部发生病变的可能性高，这也是需要纠正的饮食误区。
4、过量进补
老年人要健康饮食，还应该避免大量进补。很多老年人发现自己体质下降，容易生病，因此在饮食过程中就大量进补，认为多喝骨头浓汤或者多用一些药材来煲汤饮用，可以达到提高抵抗力，滋养身体的效果。
殊不知，是药三分毒，中药材也不要盲目使用，平时注意营养物质提供即可，人体需要的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质、微量元素及时获取可以保持健康，这些滋补类型的药物获取过多或者经常喝浓汤，反而会增加身体的消化压力。