肾脏在人体中扮演着重要的角色，一旦出现器质性病变没有引起重视，可能会不断加重，最后让肾脏功能完全丧失。要了解肾脏保养的技巧，通过多种有效的方式让肾脏功能正常。另外，有部分人出现肾衰竭，原因是什么呢？
原本正常的肾脏无法再发挥作用，而是逐渐功能降低，直到功能丧失，最后引发肾衰竭，有这种情况原因多。平时许多不良习惯的影响让肾脏不同程度受损，会引发肾脏疾病，例如长时间乱用药、吸烟酗酒、错误饮食、经常憋尿，这些行为都会让肾脏压力增大，进而有病变的隐患。另外，出现肾脏疾病后耽误治疗，放任不管，疾病逐渐加重，最后也会拖累身体，这些都是肾衰竭发病率高，肾脏明显功能降低的原因。
保护肾脏哪些行为要改掉？
1、不爱喝水
想要保养好肾脏最重要的是改掉不爱喝水这个坏习惯，水是生命之源，通过每天饮水量充足收获的好处多，能够促进血液循环的同时加强代谢，代谢能力提高，可以让积累的各种有害物质顺利排泄掉，避免某些指标高，有害物质累积影响肾脏健康。
很多人知道肾脏是泌尿系统重要的一部分，却经常口渴才喝水，认为就口渴才是需要水分的信号，容易让尿酸盐，草酸盐等不断累积增加肾结石患病风险，严重的肾结石也会损伤肾脏。因此，需要正确获取水分来维持健康状态。
2、胡乱饮食
要肾脏功能良好可得改掉胡乱饮食这种不良行为，日常饮食需以清淡为主，各类营养物质提供量充足，当然，会伤害肾脏的食物要忌口，例如高糖食物。高糖食物会让血糖升高，在血糖波动的过程中肾脏周围的血管容易受到损伤，进而影响肾脏营养物质提供，可能会引发糖尿病性肾病。另外，容易产生尿酸的海鲜、动物内脏、豆类食物获取过多，容易引发尿酸性肾结石，也要合理忌口。为了健康着想，添加酒精的食物，高盐食物都要少吃。
3、讳疾忌医
讳疾忌医这件事情做得越多，肾脏越容易受到损伤。因为很多类型的疾病单纯依靠身体自行调节好转很难，可能会不断加重，进而让某些器官功能丧失，像肾脏疾病就有这种隐患。因此，要发现疾病积极应对，先到医院进行详细检查，再通过后续配合治疗，生活护理工作做好让肾脏恢复健康。