肥胖是由于脂肪(尤其是三酰甘油)在人体内过量积聚所引致的情况，通常是由于摄入过多食物或体内新陈代谢的改变，导致体内脂肪过量积聚，引致体重过度增长，并引致人类病理生理的改变。减肥是一种减少体内多余脂肪的行为，以减肥为目标，适度减肥可以减少肥胖的风险，也可以改善肥胖症患者的并发症，提高其健康水平。扭扭机只是辅助减肥的一个工具，并不能够完全的达到成功减肥的效果。
减肥的方法
1、日常运动，运动是最直接的减肥方法，也是最有效的方法，可以每天早晨坚持跑步，晚上跳绳，晚餐后散步，简单有效，但要坚持的关键。
2、游泳，这是一个减肥的好办法，既可以运动，又可以很好的塑造身体的线条，使身形更加完美，还能够减肥。
3、控制饮食，不要吃太过油腻，脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果。
减肥的注意事项
1、想要成功减肥还是要坚持运动，不能靠盲目节食来达到目的，节食对身体伤害很大，就算成功了，也很容易反弹。
2、慎用减肥药等物品，这些东西可能会有一定的效果，但是对身体也有影响。
3、不要使用催吐的方法，虽然这个方法很快，但是对嗓子伤害很大，如果控制不好，还有可能会毁掉嗓子。