现代人可能由于学习或工作忙不能很好的运动和调理自己的身体，有亚健康的现象，具体可表现为疲惫乏力、免疫力低下等。免疫力对人体来说是非常重要的，有抵抗外界病菌的能力，在一定程度上能远离一些疾病，要想提高免疫力其实是可以通过食疗进行调理的，以下将介绍有关免疫力低下的食补方法。
免疫力低下怎么食补
1、萝卜：因为萝卜中富含的干扰素诱导剂以及维生素，可以帮助人体提高免疫力，免疫力低下的人群可以用萝卜各种制作各类药膳、粥膳等食疗食品进行调理。
2、灵芝：灵芝中含有抗癌作用的多醣体和丰富的锗元素，食用灵芝能加速身体的新陈代谢，延缓细胞衰老的速度，从而提高人体免疫力，家庭条件允许的话可以多食用。
3、红薯：皮肤是是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，食用红薯可以增强皮肤抵抗力，红薯中有丰富的胡萝卜素，并且热量较低，不怕发胖。
4、麦芽：小麦的幼苗中富含有多种营养，包括锌、抗氧化物、和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质等，同时麦芽还含有纤维素、蛋白质和不饱和脂肪，所以食用麦芽也能提高免疫力。
5、燕麦和大麦：燕麦和大麦中都含有丰富的β葡聚糖纤维素，食用燕麦和大麦不仅可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果，有抗菌和抗氧化的作用。