为了保持身体健康，延长寿命，注意良好生活习惯养成很重要。因为机体想要保持免疫功能正常，有效预防疾病，好习惯养成很关键。很多人之所以寿命缩短和平时不良习惯有关，经常做有损身体健康的事情，久而久之疾病隐患埋下，身体受到伤害，加上长时间用药寿命就容易缩短。部分人说经常生病寿命反而更长，这种说法是正确的吗？
经常生病寿命更长是没有依据的，反而容易导致寿命缩短。因为经常生病的人身体受到疾病的影响会有多种不良症状，加上某些重要器官功能降低，身体无法正常运转，有可能会缩短寿命。另外，经常生病的人需要利用药物来治疗，是药三分毒，药物经常使用也会影响重要器官功能，久而久之身体受到明显的伤害，寿命缩短的概率更高。因此，不要盲目陷入误区，经常生病不是正常的现象，说明机体抵抗力薄弱。
延长寿命要注意什么？
1、早睡早起
为了有效延长寿命，最关键的是养成早睡早起的好习惯。睡眠时间充足是保养身体，延长寿命的关键，现在很多人都存在作息不合理，睡眠时间不充足的情况，很多重要器官处于疲惫状态下无法正常运转，机体抵抗力也会降低，想要保持健康长寿就很难。因此，要采取早睡早起这种措施来调节身体，积极延长寿命。
2、坚持锻炼
想要让自己更加健康，保持长寿，关键是坚持运动，通过运动量充足是保持身体健康的关键。很多人长时间缺乏运动，运动量过少身体的血液循环速度缓慢，代谢能力降低，还可能会降低重要器官功能。而想要保养好身体，维持健康和长寿状态，每天抽出一定的时间投入到运动中来，积极进行有氧运动，器官功能增强，自身抵抗力提高，内分泌也得到调节，才是保持身体健康的好方法。
3、健康饮食
如果可以养成健康饮食的好习惯，身体不容易出现疾病。很多人之所以疾病缠身和消化系统功能下降有关，在饮食过程中方法不合理，经常暴饮暴食，胡乱饮食，某些含有有害物质的食物也大量获取，都容易增加消化系统压力。
消化系统发生病变，功能下降的过程中更容易有消化不良，排便异常等现象，身体需要的营养无法获取量充足，想要保持健康很难。如果可以遵循正确的养生原则，以合理的饮食来获取人体需要的营养，通常可以更加长寿，这也是保养身体需要注意的问题。