一般来说，年龄增长，身体逐渐老化，在衰老过程中相关的表现是比较明显的。因此，要对生理性的衰老有相关的了解，掌握身体衰老的奥秘。如果身体已经有相关的迹象出现和逐渐老化有关，要通过正确的方式来延缓机体衰老，维持年轻健康状态，生活质量才可以提高，否则身体老化明显，某些病痛出现之后会带来影响。可见，身体的衰老情况及时了解很关键。
1、头发变白
上了年纪的人头发开始变白，属于身体正常的老化现象。因为在年龄增长过程中毛囊功能也会降低，身体合成黑色素的能力下降，黑色素产生的量少，头发容易变白，可以明显发现原本乌黑的毛发有变白的趋势。
发现身体出现这种现象，属于生理性衰老，可以通过补充营养的方式来对抗衰老，只有毛发合成黑色素的原材料及时提供，毛囊需要的营养及时获取，才能保持毛发乌黑状态，否则随着年龄的增长身体明显老化，白头发也会越来越多。
2、腿脚不利索
关于生理性的衰老应该详细了解，大部分人在年龄增长，身体逐渐衰老的过程中关节和骨骼容易产生疼痛感，属于身体衰老常见的变化。由于局部骨骼的退行性变速度加快，关节平时又有磨损，在影响之后就容易产生疼痛感，在走路过程中速度也会缓慢。相比年轻人来说腿脚不是很利索，加快步伐容易感觉到劳累，关节难受。出现这种情况也代表身体正处于衰老的过程中。
3、记忆能力下降
身体在逐渐衰老的过程中记忆能力会降低，因为人的大脑想要保持功能良好，应该维持年轻健康状态，但是，在年龄增长过程中有思维能力下降，记忆能力降低等情况，发现自己遗忘事情的速度加快，经常忘东忘西，很多事情都无法记清楚，很有可能是身体逐渐衰老引起，这种情况也代表身体不再年轻，要通过正确的方式来保养，以免大脑功能继续降低而增加老年痴呆症的患病风险。
生理性的衰老要通过合理的方式来应对，因为保持年轻和健康是很多人追求的目标，但是很少人能够做到对抗衰老。很多良好生活习惯没有养成，身体就会逐渐老化，一旦有以上这些变化都是身体在衰老，应该通过合理的措施来保养身体。