身体湿气过重需要通过正确的调节来促进湿气的排泄，很多人长时间湿气重却没有采取合理的改善措施，在体内湿气堆积过多，没有顺利排泄的情况下会有多种不良症状，特别是早上刚起床身体会明显感觉到不舒服，有符合湿气重的标志要通过正确的措施来尽快去除体内湿气，只有脏腑功能提高，身体才会保持健康状态。
1、头重脚轻
湿气重的人早上刚起床就头重脚轻，感觉到头部昏沉，身体疲劳乏力感也明显，有这种情况需要尽快去除体内湿气。因为湿气过重也会影响大脑健康，甚至让身体的消化功能受损，营养物质无法及时提供，通常会感觉到劳累，疲劳乏力，呈现亚健康的状态。
而身体保持健康，经过一整晚的睡眠应该感觉到精神充沛，而不是明显劳累。那些起床之后就疲劳乏力的人需要尽快去除体内湿气，恢复精神状态的良好。
2、粪便异常
发现自己起床排出的粪便有异样，可能跟体内湿气过重有关。没有及时将湿气去除，会因为湿气的堆积让粪便含水量增多，在排便过程中会发现大便粘腻，容易粘在马桶上这种情况。早上刚起床就有这种特殊表现，甚至粪便不成形，都是疾病发出的警告，要通过去除湿气保持消化系统功能良好，粪便异样才会改善。
3、舌苔厚腻
湿气重的人不难发现身体的特殊表现，很多人早上刚起床就有舌苔明显的变化，观察舌头的时候发现舌苔厚腻，上面覆盖着厚厚的舌苔，而且吃早餐的时候感觉不到食物有味道，严重时舌头发胖，上面分布着较多的齿痕，这些是身体湿气重带来的影响。体内水分堆积，舌头会因为湿气重的干扰而出现特殊的变化。发现湿气重表现之后将体内湿气去除，恢复身体健康状态。
4、食欲不振
湿气重早上刚起床可能胃口会下降，无法正常吃早餐，通过保持脾脏功能正常身体会正常消化，三餐也可以规律饮食，通过这种方式获取人体需要的营养。但是，那些身体湿气过重却无法及时排泄出体外的人会在脾脏功能降低，运化水湿能力下降之后胃口下降，多有食欲不振情况。发现自己早餐没有什么胃口，食物的摄入量少，还需通过合理的方式将体内的湿气去除。