通过提高睡眠质量，拥有较长时间的睡眠是让精神状态良好，抵抗力增强的关键。如果可以养成早睡早起的好习惯，身体自然可以保持健康。很多人之所以睡醒之后身体有不良症状和错误的睡姿有关，总是喜欢趴着入睡，这种行为没有纠正，带来的影响明显，会让身体受到伤害而出现不良症状。
长期趴着睡的4个影响：
1、压迫心脏
经常趴着睡觉会对人的心脏造成压迫，心脏是人体十分重要的器官，可以提供动力保持全身的血液循环良好。其他部位的血液营养物质供应充足，才是保持身体健康的关键。趴着入睡的时候心脏会有压迫感，如果心脏受到压迫，血液循环受阻，无法及时提供营养给心脏保持生理功能正常，带来的影响显著。因此，在保护心脏的过程中要采取合理的睡眠姿势，不要总是趴着入睡。
2、不利于私处散热
很多人经常趴着睡，这种行为容易对私密部位散热造成影响。私密部位想要保持干爽，卫生状态，睡眠姿势合理也很关键。只有在合理姿势帮助下才能让局部的血液循环良好，同时让局部正常散热，温度升高就可以及时散热才不容易滋生细菌。否则长时间趴着入睡，生殖系统由于温度升高让细菌入侵，细菌在滋生之后出现疾病的概率增加。为了保持身体健康，应该纠正不良的睡姿。
3、影响呼吸系统健康
经常趴着入睡还会对呼吸系统功能造成影响，人在睡觉的过程中也无时无刻进行着呼吸。只有呼吸系统保持功能正常，才能获取人体需要的氧气，和顺利呼出二氧化碳，保持身体健康状态。但是，很多人在呼吸的过程中感觉到不顺畅，和不良的睡眠姿势有关。在趴着入睡的时候肺部的组织，神经受到压迫，会感觉到呼吸不顺利。要避免这种情况产生，在睡觉过程中姿势要合理。
4、诱发颈椎病
经常趴着睡觉对人的颈椎功能提高不利，颈椎想要保持轻松状态，需要注意姿势的合理。很多人长时间趴着入睡，这种睡眠姿势会让颈椎的扭曲幅度大，颈椎处于紧张，扭曲幅度大的状态中，容易感觉到疼痛，局部的组织有时还会发麻。为了避免颈椎病发病率高，应该纠正这种不良的睡眠姿势。在睡觉过程中也要注意颈椎的保护，通过这种方式可以降低颈椎病的发病率。