很多不良姿势在潜移默化影响骨骼健康，想要保持骨骼功能正常，防止骨骼退行性变速度加快或者经常产生疼痛感，最关键的就是纠正不良的姿势，很多人忽略了这个问题，在长时间坏习惯养成的过程中骨骼受到伤害，身体疾病容易出现。
1、跷二郎腿
平时在办公的过程中喜欢翘着二郎腿，同样对人体健康不利。翘着二郎腿无形中会让人的腰椎无法保持笔直状态，腰椎会往身体的某一侧偏移，长时间保持这种姿势，腰椎更容易受累，可能会有局部酸胀疼痛的表现。为了防止腰椎功能受损，平时应该注意良好生活习惯养成，注意坐姿的正确，防止腰椎受到伤害。
2、弯腰负重
很多人之所以骨骼受损和平时经常弯腰负重有关，这种姿势也会让腰椎退行性变速度加快，在弯腰搬运重物的过程中腰椎需要用力，如果太过用力让腰椎受到损伤，同样也会出现骨骼容易疼痛，退行性变速度加快的情况。为了保护人的腰椎骨骼，需要注意姿势正确，提重物的时候方法要合理，不要长时间弯腰负重。
3、葛优躺
为了保持健康状态平时不能总是葛优躺，很多人工作之后感觉到疲劳乏力，可能会采取葛优躺这种姿势，而在葛优躺的时候并不是臀部支撑身体，而是用腰椎支撑着身体，在局部受力不均匀，腰椎承受加大重力的时候可能会发生病变，同样对人的骨骼保持功能正常不利。
4、蜷缩成一团入睡
在睡觉的过程中姿势不正确同样会影响骨骼的健康，特别是习惯蜷缩成一团入睡，很多人觉得这种睡眠姿势有安全感，殊不知经常蜷缩成一团入睡很容易让腰椎的弯曲幅度大，在弯曲明显，长时间保持一种姿势的时候容易血液循环受阻，局部肌肉紧张，骨骼弯曲之后更容易受到伤害。因此，在保养身体，促进健康的过程中睡姿也要合理。
5、长时间蹲着
人的骨骼受到伤害可能是长时间蹲着不动，在上厕所的时候玩手机，看报纸，蹲着的时间过长，膝关节的骨骼更容易受累，长时间弯曲，局部循环速度缓慢的情况下健康会受影响。因此，要纠正不良的姿势，不要长时间蹲着，在上厕所的时候节省时间，通过这种方式才能保持身体健康状态。