在日常生活和工作当中，很多人都容易忽略不良的姿势，从而导致身体出现一些问题，比如肌肉不平衡、脊柱变形、关节疼痛的。为了身体健康着想，还是尽早改掉这些不良姿势，远离危害。因此，有必要了解一些不正确的姿势。
1、驼背
驼背这种情况在老年人中比较常见，但是现在有不少的青少年也会出现这种现象。这主要是因为不少青少年不注意正确的坐姿，经常低下头看书或是趴在桌子上，从而容易导致腰椎和胸椎曲度发生异常变化。
因此，平时一定要及时纠正这种不正确的姿势。空闲时间，可以趴在地上，脸朝下，双手向后击掌，尽量把肩膀向上提，这样可以改善驼背的情况。平时在用电脑的时候，也尽量保持背部挺直。而玩手机时，尽量让屏幕和眼睛平视。
2、窝在沙发上
很多人看电视的时候喜欢窝在沙发上，然后一边吃着零食一边看。这样做虽然很享受，但是这种姿势对于身体的伤害是比较大的，内脏会受到挤压，从而导致呼吸和消化系统都受到影响，容易造成腰肌劳损。因此，建议看电视的时候尽量选择硬且高的沙发。如果沙发的座位比较深，可以在后面放个靠垫，支撑着腰部。
3、靠坐在床头看书
不少人喜欢在睡前的时候看一看书，所以往往会在床头放一本书，看书的时候靠坐着，其实这种姿势不正确的，容易损伤到骨盆、膝盖以及脊椎。建议看书的时候可以保持一边的腿弯曲，而另一边的腿伸直，十五分钟左右交换一次，这样可以避免肌肉疲劳。
4、托腮
现在很多人在思考一些问题的时候，经常喜欢托腮，其实这样做很容易导致背部疼痛，并且对颈椎会造成一定的伤害。建议在思考问题的时候，可以起来活动活动，或者是是稍微转动一下颈部，促进血液循环，还能缓解颈椎疲劳。
在平时生活当中，不要长时间保持同一个动作，否则容易导致一些疾病的发生，比如颈椎病、腰肌劳损等。同时，还要注意一些不正确的姿势，比如驼背、窝在在沙发上看电视、靠坐着看书以及托腮等。一旦有这些不良姿势，平时多加注意，多加训练就可以纠正，从而能够减少一些疾病的发生。