腰椎间盘突出是比较常见的一种疾病，好发于20-40岁的中青年人身上。主要是因为腰椎间盘部位的纤维环遭到破坏，从而导致髓核凸起，压迫到人体的神经根产生腰痛、麻木等症状来。特别是在腰椎间盘突出急性发作期间，疼痛感让人痛不欲生。所以腰椎间盘除了需要及时进行治疗，在疼痛发作期间不妨试试这四种方法来适当缓解一下。
腰椎间盘突出疼痛的缓解方法有哪些？
1、药物止痛
当腰椎间盘突出处于急性发作期的时候，如果无法忍受疼痛感，可以在医生的指导下，服用相关的止痛药物来进行缓解，常用的有双氯芬酸钠缓释片。此外也可以通过推拿和针灸、牵引等方法来转移注意力，适当的减轻凸出的髓核对神经根的刺激，从而缓解疼痛的症状。
2、佩戴腰围
佩戴合适的腰围不仅可以对腰部起到保暖的作用，也可以有效支撑和固定腰部位置，从而减少刺激，促进病情的恢复。但是要注意腰围不能够长时间的佩戴，最好是在疼痛感缓解后及时去掉，以免形成依赖感。一般腰围佩戴7-14天作用即可，具体的建议在医生指导下进行。
3、适当运动
在腰椎间盘突出处于病情稳定期的时候，可以适当的进行运动，不要长时间的卧床休息，因为长时间卧床休息不仅不能缓解症状，反而会加重疼痛的症状，对于后期的恢复也不利。在稳定期进行适当的运动可以有效减轻和缓解症状，可以在医务人员的指导下，进行相关的背部拉伸运动。
4、进行高钙饮食
在日常饮食中，腰椎间盘突出患者要注意避免食用过于油腻和辛辣的食物，也要减少磷含量比较多的食物，但是可以适当补充钙质。多吃一些豆制品、虾皮、海带等富含钙类的食物，可以促进病情的恢复。
腰椎间盘突出这种疾病可以说是当代人的一种多发疾病，在急性发作期间，剧烈的疼痛会让人们难以忍受，所以在日常生活中，要注意做好预防工作。首先在饮食方面要注意合理膳食，多吃高钙食物，促进骨骼的健康，此外要注意强化运动和端正坐姿，避免急性损伤的出现。在急性发作期间，要注意积极的配合专业人员进行治疗，这样才能安全快速的度过疼痛期。