脑梗的出现和大脑血管壁形成血栓有关，如果可以积极护理好血管，保持血液状态正常，血液可以在血管中正常流动输送给身体需要的部位，健康才有保障。然而，很多人明明没有吸烟，喝酒等坏习惯依然血管壁有较多的血栓产生，甚至诱发了脑梗，这种情况出现很可能是其他注意事项没有了解，单纯不抽烟，不喝酒还不够，其他好的生活习惯也要保持。
1、饮食错误
如果在饮食过程中方法不合理，经常胡乱饮食，热量高的食物大量获取同样也会有脑梗的患病风险。很多人暴饮暴食，糖类物质含量丰富，富含脂肪，胆固醇的食物也大量获取，在血液粘稠度增加，循环无法保持正常的情况下血液没办法第一时间提供给身体需要的部位，在大脑血管壁形成血栓，血液粘稠度明显增加时身体的不良症状就明显，同样会引发脑梗。
2、缺乏锻炼
长时间缺乏锻炼会成为脑梗的危险因素，现在很多人都有肥胖这种情况，过度肥胖体内脂肪物质堆积，通常会让身体很多指标出现改变，部分人慢性疾病也是身体过度肥胖引起，而通过锻炼身体有促进热量消耗，控制体重的效果，坚持下来身体肥胖现象才会改善。如果长时间不锻炼，体内脂肪物质有堆积，身体免疫功能下降，血管又无法畅通，脑梗就容易形成。
3、慢性疾病不控制
不抽烟不喝酒依然出现了脑梗，不排除是慢性疾病放任不管引起。很多人的脑梗出现和慢性疾病有关，无论是高血压，糖尿病还是高血脂症出现都应该认真对待，通过积极展开治疗让指标保持稳定，否则在这些慢性疾病威胁健康的过程中血管功能下降，可能还会出现血液循环受阻，脑梗发病率高的情况。因此，在预防疾病过程中慢性疾病出现就要认真治疗。
4、经常熬夜
没有吸烟，喝酒等行为脑梗却出现了，不排除是经常熬夜这种行为引起。作息不规律同样会带来身体伤害，除了影响内分泌，降低抵抗力，还会加速身体衰老。另外，血压，血糖或者血脂等指标想要保持稳定同样离不开充足的睡眠时间，只有在作息规律的情况下让内分泌保持正常，脑梗患病率才会降低。
为了预防脑梗，需要注意良好习惯养成，对大脑血管畅通有帮助的事情得做好，疾病才能远离。