在积极保养身体的过程中应该遵循正确的养生原则，像泡脚这项养生任务在身体适应的情况下可以进行，因为泡脚能够促进下肢的血液循环，循环速度加快，可以让血液及时流动输送给身体需要的部位。另外，在泡脚的过程中身体感觉到舒服，睡眠质量也会提高，对于那些经常失眠的人来说，睡觉之前适当泡脚有一定的作用。另外，在泡脚的过程中可以在水里面加入东西，既能够预防疾病，又可以发挥良好的养生效果。
泡脚时加入哪些东西会更养生？
1、白醋
如果可以在泡脚的过程中加入白醋，对人的双脚皮肤健康有帮助。白醋里面含有醋酸，在泡脚的过程中加入白醋能够抑制双脚的细菌，很多人双脚受到细菌，真菌的感染容易发痒，而通过这种方式可以达到杀菌的作用。皮肤保持功能正常，抵抗力提高，不受到真菌，细菌的入侵双脚会保持良好状态。另外，通过白醋加水来泡脚也可以让身体的循环速度加快，气血供应充足身体会保持轻松。
2、生姜
如果可以在泡脚的过程中加入生姜，同样可以收获好处。生姜本身性质温和，作为调味料使用，本身具有活血祛寒的效果。在秋冬季节天气寒冷，很多人气血供应不足会有手脚冰冷表现，手脚冰冷明显睡眠质量会降低。而通过用生姜来泡脚能够达到活血驱寒的功效，身体的寒气被祛除，还可以有效预防感冒。因此，在保持身体健康，预防疾病的过程中可以利用生姜来泡脚，当然，患有高血压的人这种方式并不可取。
3、食盐
想要保持身体健康，发挥良好的养生效果，不妨在泡脚的过程中加入食盐。食盐也是比较常见的调味品，平时在烹饪食物的过程中食盐是经常出现的调味料，食盐中里面含有的物质具有杀菌的作用。在泡脚的过程中添加食盐，相当于用淡盐水泡泡脚，能够抑制双脚的细菌。
另外，那些有脚臭表现的人通过食盐泡脚有改善作用，能够抑制细菌，真菌的滋生，同时去除双脚的特殊气味，对人的皮肤抵抗力提高有利。因此，双脚想要保持皮肤状态良好，同时清洁到位，可以用食盐来泡脚。
4、艾叶
泡脚过程中加入艾叶同样有功效，因为本身艾叶可以当作药物使用，很多女性子宫虚寒容易有明显的痛经，严重时还会腹泻。而通过泡脚过程中加入艾叶具有驱寒的作用，身体的寒气被祛除，出现的不良症状才会改善。因此，平时在泡脚养生的过程中可以加入合适的药材，在适应的情况下用艾叶可以调养身体。