膝盖不肿、不痛、蹲下就疼，主要考虑是膝关节的病变。如果膝关节出现红、肿、热、痛，主要考虑膝关节的滑膜炎。不肿、不痛、蹲下疼痛主要是活动性疼痛，临床通常需要进一步做核磁共振检查，其常见疾病骨关节炎，如果经过保守治疗无效、年龄超过60岁以上，可以考虑行膝关节置换手术治疗。如果是前交叉韧带或者后交叉韧带损伤，核磁共振检查诊断明确后。这时通常可以考虑行膝关节镜治疗，将前交叉或后交叉韧带膝关节镜下缝合，从而达到治疗的目的。
一、膝盖不肿不痛蹲下就疼的原因
下蹲起立时出现膝关节疼痛明显，考虑半月板损伤、膝关节骨质增生等可能。建议到医院进一步行患肢膝关节MRI检查明确，同时可予关节腔玻璃酸钠注射液注射，配合针灸足三里、阳陵泉、鹤顶等穴位。
二、膝盖的日常护理
并且在日常生活中，可以多行膝关节部位的热敷，来促进膝关节部位的血液循环，有利于膝关节磨损软骨的恢复，并且可以适当的应用软骨营养药，来促进磨损软骨的恢复，必要时可以行关节腔注射营养润滑剂玻璃酸钠治疗，对于膝盖软骨磨损的恢复，也有很好的帮助作用。