通过提高脾脏功能可以让身体运化水湿能力提高，尽快将体内的湿气排出。很多人身体湿气重没有及时改善，体内的湿气堆积过多，会通过腿脚特殊表现发出警告。如果可以引起重视并及时将体内的湿气排出，或许身体受到的伤害会减轻，否则长时间湿气重没有改善，同样会影响正常生活。
1、腿脚浮肿
发现自己的腿脚有浮肿的现象，需要警惕湿气重。身体运化水湿能力降低，体内的湿气堆积会让身材出现变化，很多人之所以身材变得臃肿，有类似浮肿的表现，同样是湿气过重带来的影响。如果可以在发现身体湿气重现象时，通过饮食调节，适当运动等方式去除体内湿气，或许腿脚水肿现象会改善。
2、腿脚关节疼痛
发现自己的腿脚有关节疼痛现象，需要警惕湿气重。身体的湿气可能是不注意保暖引起，在阴雨天潮湿以及寒冷的环境中，不重视关节的保暖，寒气、湿气的共同入侵会让身体湿气重，在湿气重的影响下关节同样会受累明显，受到刺激影响关节容易酸胀疼痛。
很多人在关节酸痛的情况下还误以为是过度劳累或者关节炎症产生，其实，和身体湿气重有密切联系，因此，发现自己一到阴雨天腿脚就容易酸痛，不排除是身体湿气重引起。
3、关节僵硬
身体的湿气过重还会让关节变得僵硬，正常人在活动的过程中十分顺利，关节可以灵活活动，这样在行走过程中不会感觉到关节有异样。但是，部分人的身体湿气重没有及时改善，体内的湿气大量堆积同样会对关节造成影响。
入侵关节以及骨骼，局部的寒湿明显，对关节正常生理功能发挥不利，可能还会引发风湿性关节炎，在疾病形成之后关节会变得僵硬，甚至有行走困难，走路疼痛的现象。
4、皮肤有湿疹
发现自己的腿脚有很多的湿疹出现，皮肤形成了小红疹，还有莫名的瘙痒现象，局部的小红点越来越多，需要警惕湿气重。很多人身体湿热严重却没有改善，脾胃功能持续降低，运化水湿能力下降。
在内分泌出现改变，内外因素的共同影响下，湿疹容易产生，明显的特征就是腿脚部位有对称分布的湿疹，发现这种异常表现要通过正确的方式将体内的湿气去除。