很多人的脾脏功能降低没有采取改善措施，可能在器官功能下降的过程中引发不良症状，因此，要了解哪些好的方式可以促进身体健康，通过良好生活习惯养成来维持脾脏功能良好，否则脾脏受到损伤，身体运化水湿能力降低，生活质量会降低。很多人湿气重却没有重视，有可能在湿气堆积的情况下还影响消化系统功能。那么，身体的肥胖，虚弱明显是否和湿气过重有关呢？
湿气过重也会带来多方面影响，很多人没有及时将体内的湿气去除，受到影响身材变得臃肿，会有类似肥胖的表现，而这种肥胖是水分堆积，而不是脂肪物质含量多。另外，身体虚弱，感觉到疲劳和湿气重影响消化系统功能，营养物质无法及时获取有关，有这种情况出现的人要及时去除体内湿气，否则患者容易食欲不振，消化不良，营养供应不足，许多不良症状会出现。
如何去除体内湿气？
1、饮食调节
要去除体内的湿气并不难，关键是注意饮食健康。在饮食过程中减少生冷，性质寒凉食物的摄入量，这些类型食物获取过多会损伤人的脾胃，脾胃受到伤害，湿气无法顺利排泄，同样会引发不良症状。因此，在保持身体健康的过程中可以选择薏米、赤小豆、马齿苋、冬瓜等食物获取营养，这些食物的摄入可以提高脾脏功能，将体内的湿气排出保持健康状态。
2、增加运动量
为了有效去除体内的湿气，应该注意多锻炼。运动量充足也是保持身体健康的关键，在运动过程中身体重要器官得到锻炼，营养物质及时提供给脾脏，功能提高，身体运化水湿能力增强，同样可以促进湿气排泄。加上运动过程中内分泌得到调节，免疫功能也提高，代谢速度加快的时候及时将体内的湿气排出，可以防止湿气重引发多种不良症状。
3、注意保暖
想要去除体内的湿气还应该做好身体的保暖工作，很多人湿气重和风寒潮湿入侵身体有关，没有根据天气的变化增减衣物，身体受到湿气，寒气的入侵，关节容易感觉到酸胀疼痛之外脾胃也容易受损，受到影响会有湿气重的不良症状。为了避免这种情况产生，去除体内湿气时要注意个人穿着，秋冬季节不要穿着露脐装或者短裤短裙，是防止湿气入侵的关键。