生活中有很多人总会不由自主抖腿，在抖腿的过程中腿部会不断的晃动，抖动，很多人认为这是一种不好的生活习惯，还流传出这样一句话，“男抖穷，女抖贱”，认为抖腿是不好的表现，因此，发现自己总是忍不住抖腿，要了解原因是什么，通过好的方式来纠正，才能让抖腿现象改善。经常不由自主的抖腿，主要的原因是什么呢？
1、个人习惯
经常不自觉抖腿可能是个人习惯引起，因为每个人的生活方式不同，习惯也不同，部分人在抖腿的时候感觉到舒服，可以让自己放松，可能就会习惯性抖腿，这是个人习惯会有的表现。
如果是翘着二郎腿之后还有抖腿这种现象，最好纠正，因为翘着二郎腿的人不断抖腿，对膝关节保护不利，容易让膝关节扭曲的幅度大，需要及时纠正来保护膝关节。
2、缓解久坐的不适感
不由自主的抖腿可能是为了放松，特别是那些长时间在办公室办公的人，对着电脑工作时间长，不仅眼睛容易疲劳，有时还会感觉到腿脚不舒服，很多人就会通过变换姿势或者抖腿的方式让身体保持放松。
在抖腿的过程中腿脚的活动量多，血液循环速度快，容易酸痛的感觉会减轻，这就是部分人想要抖腿的原因。有这种情况出现，不需要太过担心，但是，想要保持双脚轻松状态，可以通过局部按摩或者适当走动的方式来改善局部的循环。
3、紧张的表现
不由自主抖腿还可能是紧张的一种表现，很多人在紧张的过程中，身体的神经会保持兴奋，神经过度兴奋时手心可能冒汗，甚至身体大量出汗，有时也会不由自主的抖腿，这是身体过度紧张会有的反应。如果是紧张引起，可以通过深呼吸这种方式来改善，在深呼吸的过程中紧张的感觉会减轻，也可以让抖腿现象缓解。
4、在专注思考问题
不由自主抖腿要了解是否在专注思考某些事情，很多人遇到棘手的难题无法轻松解决，可能会十分专注思考，在思考的过程中大脑太过集中，肢体有时也会不自觉的抖动，这就是部分人不断抖腿的原因。
在思考时腿部抖动不需要太过在意，如果刻意去控制自己的抖腿，注意力又分散了，可能就无法投入到思考中来。因此，在专注思考过程中抖腿需不需要刻意纠正。