这5个伤胃的坏习惯,很多人都存在,现在改还来得及

浏览 16

为了促进身体健康应该积极提高胃部功能,因为胃部保持健康状态,身体的消化能力也会提高,食物摄入营养物质及时获取,是保持器官正常运转以及提高抵抗力的关键。很多人却存在坏习惯,这些坏习惯无形中影响着胃部健康,可能会让某些胃部病变出现。

1、大量喝烈性酒

经常大量饮酒会让胃部受到伤害,因为酒精的刺激性大,不单纯摄入之后会降低肝脏功能,还可能因饮酒过多损伤人的胃黏膜,大量饮用烈性酒会出现胃溃疡、慢性胃炎的可能性高。因此,在提高胃部功能的过程中应该懂得饮食的节制,通过减少酒精的获取来降低胃部黏膜受到的损伤。

2、错误用药

很多人平时自行用药,出现疾病没有到医院就诊,而是自行判断并购买药物来治疗,殊不知药物胡乱使用是有风险的,用药不规范、服用的药物剂量过多,胃粘膜受到损伤之后也会发生病变。

另外,部分类型的药物需要在吃完饭之后才能服用,如果总是空腹状态下服用药物,也会有胃部功能下降的风险。需要在用药过程中咨询医生意见,正确用药降低胃部受到的伤害。

3、总吃冷冻食物

很多人的胃部功能受损和平时大量吃冷冻食物有关,冷冻食物长时间在冰箱保存,温度较低,也有刺激性,如果本身脾胃虚寒,容易腹泻或者胃痛,应该注意食物温度的合适,切勿经常吃冰冻的水果、雪糕、冰淇淋,否则胃部也会受到伤害而产生疼痛感。

4、经常吃宵夜

部分人的胃部受到伤害还和平时经常吃宵夜有关,习惯晚睡的人更容易在夜间产生饥饿感,在饥饿的状态下会吃宵夜,但是摄入宵夜之后胃部需要进行忙碌的消化,胃部有饱胀感就去入睡,食物无法正常消化,胃部负担加重,可能会影响胃部功能。为了避免胃部受到损伤,还需从饮食入手,通过三餐规律饮食来获取营养物质,不要经常吃宵夜增加胃部的负担。

5、爱吃辣的食物

胃部受到伤害还和无辣不欢有关,很多人大量吃辛辣食物,辛辣食物同样有明显的刺激性,经常大量摄入的情况下容易上火,还会让胃部黏膜受到刺激,而在胃部受到损伤之后会有胃痛、胃部灼热等现象。平时在烹饪食物的过程中方法要合理,调味料使用恰当,否则大量摄入辛辣食物会让胃部受到伤害。


相关文章