男性想要让身体健康，需要注意肾脏功能提高。现在很多人都有肾脏功能下降情况，和平时不良习惯有关，例如长时间过度劳累、营养物质获取量不足、缺乏锻炼，这些行为都在无形中影响着身体健康，肾脏出现了器质性病变，肾气就会不足。因此，要通过合理的方式来养护身体，自然可以让肾气不足情况缓解，维持精力充沛，身体健康状态。
1、腰膝酸软
男性起床之后，没有腰膝酸软这种情况说明肾气满满，肾脏维持功能良好，肾气充足，整个人精神状态良好，腰背有力，腿脚不容易酸软。但是，很多人肾气不足，有肾虚这种情况。
在影响下身体就会有不良症状，经过一整晚的睡眠，依然无法保持身体轻松，刚起床就身体酸软不适，整个人疲劳乏力、精神不振，这些情况产生代表男性肾气不足，要通过合理的调养让肾脏功能提高。而在肾脏精气阴阳充足的情况下保持健康状态，腰膝酸软表现才会减轻。
2、头晕耳鸣
男性要让自己肾气满满，懂得肾脏的呵护很关键。如果起床之后没有头晕耳鸣这种情况，说明肾气满满。头部眩晕和许多原因有关，很多人肾脏功能下降，肾气不足而导致大脑重要的组织、神经需要的血液，营养无法及时提供，在影响下就会有头晕的表现。
另外，长时间的肾气不足，还会让听觉系统受累，神经功能受影响，在没有外界声源的影响下也会有耳内，颅内出现特殊声音的表现，这种情况代表疾病入侵，是肾气不足，肾脏功能下降的表现。
3、手脚冰冷
肾气充足男性早上起床，不会有手脚冰冷表现，经过一整晚的睡眠，身体保持健康状态，通常是手脚温暖的，说明肾气充足，血液循环良好，可以及时提供营养物质给四肢，四肢供血充足可以产生热量，自然会保持温暖状态，不容易手脚明显冰冷而影响身体健康。而那些起床之后手脚莫名冰冷，整个人精神状态变差的人，最好及时就诊，判断是否肾气不足在影响身体健康。
要了解身体是否保持良好状态，通过早上起床之后身体的表现可以得知，部分人肾气不足，以上这些不良症状会出现。如果可以从饮食、作息、锻炼等方面入手调节身体，有好的生活习惯让健康靠近，自然可以维持肾气充足状态。