女性在年龄增长的过程中身体会逐渐老化，卵巢这个器官也会功能降低，而在衰老的过程中身体的雌性激素分泌量开始减少，雌性激素分泌不足许多不良症状会出现，例如身体钙质吸收能力降低影响骨骼健康、夜间睡眠质量降低、皮肤状态变差，这些都是雌性激素分泌量少会带来的影响。如果可以通过正确的方式来调节身体，延缓机体衰老，或许可以让雌性激素继续分泌保持健康。
1、多补充抗氧化物质
女性雌性激素缺乏，可以通过多补充抗氧化物质来保持身体健康。很多类型的食物具有抗氧化的作用，摄入之后能够延缓机体衰老，减少自由基带来的损伤，还可以提高重要器官功能让雌性激素分泌量增多。
很多女性卵巢功能降低，和平时大量吃高糖食物、油炸食物、烧烤类型食物有关，这些食物暗藏风险，里面的成分获取过多会加速身体衰老，影响雌性激素分泌，而多补充花青素，维生素等抗氧化物质，可以对抗身体的衰老。
2、坚持锻炼身体
女性想要对抗身体的衰老，需要让雌性激素正常分泌。在调养身体的过程中运动量要充足，通过适当锻炼对身体保持健康有利，在锻炼身体的过程中血液循环速度加快，营养物质可以及时提供给重要的器官，功能增强，卵巢保持年轻状态时雌性激素也可以分泌，让身体维持健康。相比那些不爱运动的女性来说，不仅保持了身材的完美，又调节了内分泌，还延缓机体衰老，可以让雌性激素分泌量少这种情况得到改善。
3、做好早睡早起
雌性激素分泌不足，威胁到健康还应该作息保持规律，通过早睡早起这种方式来预防。很多人雌性激素明显缺乏，和经常熬夜，作息不规律有关，在睡眠不足的影响下卵巢提前衰老，功能降低之后身体会有不良症状，容易雌性激素分泌不足。那些懂得调节身体的人会注意作息规律，保证早睡早起，自然可以延缓机体衰老。
4、学会释放压力
女性的雌性激素缺乏还可以多释放压力，通过情绪稳定，保持良好的心态对身体维持健康有帮助。很多人情绪波动明显，在负面情绪产生之后刺激身体，内分泌功能紊乱，身体同样会因为激素的分泌异常衰老明显。学会调节身体的人可以转移注意力，释放压力，通过让自己的心情保持舒畅来延缓衰老。