高血脂症是临床上比较常见的一种慢性疾病，在日常生活中，很多人都患有这种疾病。而如果体内长期处于高血脂的状态没有进行及时的控制和治疗，就会引发各种疾病来，对人体的健康造成比较大的一个威胁。所以患有高血脂的患者要注意在日常生活中做好这些小事情，可以有效的降低体内的血脂，保持身体的健康。
降低血脂的方法有哪些？
1、适当运动
运动可以说是降低体内血脂比较安全有效的方法之一，特别是有氧耐力运动，可以有效消耗储存在人体内的脂肪。可以在饭前进行短时间的快走来消除体内多余的一些血脂，饭前运动消耗的热量主要来源于血液中的脂肪，用到了体内储存的部分脂肪和脏器周围的脂肪，这样可以有效预防脂肪肝和降低血脂。
2、不吃高脂肪食物
高血脂一般和患者的日常饮食息息相关，很多患有高血脂的患者平时都吃吃高脂肪的食物，比如油炸食物、奶油糕点等，这些食物含有比较多的胆固醇和油脂，会导致人体内的甘油三酯含量增高。所以平时要注意避免摄入高脂肪食物，可以进行荤素搭配，控制肉类摄入。
3、合理用药
当患者体内的血脂明显升高的时候，会导致血液变得浓稠起来，循环速度就会受到阻碍。所以部分人在血脂升高的时候需要服用相关的药物来进行改善，不过这个需要进行就医后，在医生的指导下进行服用。部分严重的高血脂症如果不及时采用药物干预，容易导致病情加重，甚至还会诱发心脏病来。
4、补充充足水分
高血脂症对人体的危害还是比较大的，如果不及时的控制好血脂水平，会引发冠状动脉粥样硬化，甚至也会引起某些心脑血管疾病来。所以出现高血脂症后，要注意适当的补充水分，因为血脂升高，血液粘稠，导致循环受阻。这个时候适当补充水分可以降低血液的粘稠度，从而缓解血脂。
随着现在人们的饮食越来越多样化，生活水平的提高，患上高血脂症的人群也在不断的增多，特别是很多年轻人因为长期的不健康饮食而患上高血脂症。高血脂症对身体健康威胁比较大，要注意从日常生活的这些小事来做起，有效预防和控制高血脂症。