要让血脂水平保持稳定，避免血液太过粘稠出现循环障碍应该远离坏习惯，同时通过正确的养生方法来维持指标稳定。很多人在身体保养的过程中方法不正确，胆固醇、甘油三酯水平超标，在影响下肢体发麻、胸闷、头痛等情况明显，要采取合理的措施让血脂升高这种情况改善，没有疾病影响生活质量会提高不少。
1、坚持锻炼
锻炼是让血脂水平保持正常的好习惯，有这种正确的养生方法来调节身体，可以促进热量的消耗，坚持下来会发现血液粘稠情况得到改善。很多人身体肥胖，血脂升高和缺乏锻炼有关，基本上没有任何的运动量。
而在缺乏锻炼之后身体消耗的热量少，血液黏稠度也增加，没有通过运动来促进身体的循环和代谢，保持体重正常，久而久之血脂升高表现也明显。因此，要改善高血脂还需专注于锻炼，每天利用空闲的时间有氧运动，坚持下来不仅心肺能力增强，血液流动速度快，粘稠的情况也改善了。
2、烟酒不沾
高血脂的天敌是烟酒不沾，如果可以每天坚持这种好的生活习惯，会发现血脂高缓解了。很多人都有吸烟喝酒的坏习惯，而在这种不良行为的影响下严重的疾病患病率会增高，甚至出现了血液粘稠的情况。
而懂得保养身体的人戒烟戒酒，不受到酒精的刺激血压保持正常，没有烟草中的尼古丁、焦油等物质获取加速血管病变，增加血液粘稠度，会发现身体循环障碍得到改善，各项指标也保持正常，是想促进健康的人需要保持的好习惯。
3、饮食清淡
高血脂的天敌是饮食清淡，通过正确的饮食方法不仅可以获取人体需要的营养，还能有效预防疾病，让身体指标保持正常。很多人饮食方式不正确，在饮食过程中大量摄入热量高的食物，获取过多会让身体肥胖。
另外，胆固醇、糖类物质、脂肪获取过多都会让血脂升高。如果可以讲究饮食的清淡，在烹饪食物的过程中，方式正确，采取少盐、少糖、少油等方式，会发现血脂高情况改善，这也是让身体指标稳定的好方法。
为了维持血脂水平正常，以上这些好的生活习惯都应该坚持，如果已经发展成了高血脂症，必要时应该用药来治疗，通过降脂药物正确使用让指标保持稳定。