现在肝硬化发病人数越来越多，主要跟平时一些不良生活习惯影响肝脏功能有关，而肝脏无法保持健康，有可能会转变成肝硬化带来影响。因此平时应该注意良好习惯养成，远离一些有损肝脏健康的行为，这样才能够呵护好肝脏，提高肝脏功能促进身体健康。肝硬化越来越多，跟睡觉之前哪些不习良习惯有关呢？
1、出现负面情绪
很多人经常在睡觉之前存在不良习惯，有可能会让肝脏受到损伤，特别是睡觉之前就出现负面情绪，有可能在负面情绪刺激身体的过程中导致肝脏发生病变，这也是肝脏容易出现疾病的原因。
一般在夜深人静的时候心思比较敏感的人更容易出现负面情绪，莫名的焦虑、抑郁，这些负面情绪也会刺激身体，损伤肝脏。因此，在维持肝脏功能良好的过程中应该学会管理个人情绪，保持良好的心态，一般没有负面情绪刺激身体，身体才能够保持健康。
2、喜欢喝酒
肝硬化患病率高，跟平时一些有损肝脏健康的事情经常做有关，特别是习惯在睡觉之前喝酒，也是有损身体健康的行为。很多人认为睡觉之前喝点酒能够提高睡眠质量，让自己睡得更加踏实，殊不知酒精摄入过多是影响肝脏健康的不良行为，有可能在饮酒之后让肝脏细胞受到损伤，日积月累之后发生肝硬化的概率高。
因此平时应该注意好习惯养成，避开这些不良的生活习惯，不可通过喝酒的方式来提高睡眠质量，否则有可能会让肝脏受到损伤，这样发生肝硬化的概率也会增高。
3、吃不健康宵夜
肝硬化的患病率高，跟平时不良生活习惯有关，特别是睡觉之前总是吃宵夜，这也是有损肝脏健康的行为。很多人喜欢吃麻辣的宵夜，一些油腻，高脂肪的宵夜也大量摄入，除了增加消化负担之外还可能会增加肝脏负担。
这样肝脏总是需要促进胆汁排泄，无形中也会对肝脏造成影响，而且吃宵夜更容易肥胖，也是导致某些肝脏疾病出现的原因。因此，睡觉之前应该改掉这些不良习惯，切不可过度吃宵夜，否则有可能会降低肝脏功能。
4、习惯吸烟
睡觉之前经常吸烟是对人体健康不利的行为，吸烟过程中烟草中的尼古丁，焦油等物质大量摄入都会带来影响，这是很多人疾病发病率增高的原因。
如果经常性有这种不良行为，有可能会让健康隐患埋下，对肝脏造成损伤，增加肝脏排泄毒素的负担，都会带来影响。因此，平时应该注意良好习惯的养成，通过改掉睡前爱吸烟这种不良行为来保持身体健康状态，否则过度依赖烟草，摄入过多的有害物质，肝脏这个重要器官功能就会受损。