众所周知，养成良好的生活习惯是让身体维持健康的关键。但是，很多人身体的保养工作没有做好，经常存在坏习惯，久而久之身体健康会受影响。而那些懂得养生的人会提前了解常识，并遵循正确的养生原则，身体得到好的调节，抵抗力提高，重要器官功能增强，可以收获好处，达到延长寿命的效果。建议身体适应的人可以泡脚，在泡脚的过程中同样可以收获好处。
1、促进全身血液循环
在身体适应的情况下泡脚，可以让全身的血液循环速度加快。很多人长时间久坐，运动量非常少，身体正常的血液循环会受影响，肢体末端更容易缺乏血液提供，缺血之后局部的皮肤会变得冰凉，甚至有肢体发麻的感觉。而通过适当的泡脚能够让全身的循环速度加快，血液在血管中正常流动，可以提供给上半身足够的血液，这样大脑，心脏等供血充足，对这些重要器官功能保持正常有帮助。
2、改善失眠
睡眠质量下降会带来影响，那些入睡困难，失眠多梦的人，需要找出原因并通过好的方式让睡眠质量下降情况改善，此时需要释放压力，保持睡眠环境良好或者通过饮食调节来安神助眠。
当然，在睡觉之前泡泡脚同样可以收获好处。在泡脚的过程中身体的血液循环速度加快，可以让大脑血液供应充足。很多人是大脑供血不足才让睡眠质量降低的，如果此时可以适当泡脚，身体得到调节，保持放松，大脑血液供应充足，自然可以让睡眠质量提高些。
3、缓解手脚冰冷
坚持泡脚，能让手脚冰凉情况改善。很多人到了秋冬季节体感温度低，手脚就容易冰冷明显，而通过适当的泡脚能够促进全身的血液循环。加上热水热传递可以让双脚保持温暖状态，而在血液循环的过程中身体热量正常产生，泡完脚之后会发现全身温暖，可以帮助祛除寒冷，以免长时间手脚冰凉影响正常生活。
4、释放压力
长时间在工作岗位上奋斗，多多少少会感觉到有压力，而身体无法保持轻松，经常压力大，可能会出现负面情绪，更容易焦虑，紧张。如果可以适当泡脚，通过这种方式让身体得到良好的调节，会发现泡脚之后身体轻松了许多。
因为泡脚也是一个解压的过程，在泡脚的过程中身体的血液循环速度加快，疏通经络让血液提供给身体需要的器官，会感觉到身体舒适，而在轻松的状态下压力大这种情况会缓解。