男性想要保持身体健康，最关键的就是重视重要器官功能的提高，很多人没有注意这个问题，那些有损肾脏健康的事情经常做，会在肾脏功能下降之后变得虚弱，而肾虚是肾脏精气阴阳不足会出现的后果，如果依然没有正确调节，了解哪些行为会引发肾虚并纠正，日积月累之后患者出现会腰膝酸软、手脚冰冷、性欲减退、身体乏力等情况，需要通过积极调养让肾脏保持功能正常。
1、纵欲过度
男性肾虚不是小问题，因为长时间的肾虚会让男性正常生活受到影响，各种不良症状明显。而导致肾虚的原因较多，例如男性长时间纵欲过度，没有合理进行性生活，同样也会有这方面的隐患。
要保持身体健康，性生活应该合理有规律，就算男性性欲旺盛也要懂得节制，通过转移注意力，把重心放在其他事情上来避免男性频繁进行性生活，否则会损伤身体，除了增加前列腺疾病的患病率，男性肾虚的可能性大。建议男性每周性生活次数控制在两三次即可，不要每天都进行性生活或者一天多次同房，才能保持肾脏功能正常。
2、作息不规律
要让肾脏保持健康状态，关键是预防肾虚。很多男性肾虚是长时间有熬夜这种情况引起，要保持身体健康应该注意作息的规律，保证每天都有充足的睡眠时间，作息合理的情况下不只是调节好内分泌，提高抵抗力，也可以让肾脏维持功能的良好，那些长时间熬夜，睡眠不足的人身体很多重要器官没办法在睡眠充足调节下功能增强，可能就会变得虚弱。要避免这种情况出现，男性需要调整好个人睡眠，每天做到早睡早起。
3、长时间压力大
要让男性肾虚远离，应该避免长时间压力过大。很多男性因为工作关系感觉到压力大，无形的压力影响也会诱发疾病，甚至让肾虚表现明显。如果可以远离坏习惯，懂得压力的释放，多和他人沟通和交流，平时适当锻炼来转移注意力，都可以让无形的压力得到释放，保持身心健康，对心理疾病有预防作用，也可以防止长时间高压环境让男性有肾虚表现。
综上可知，越来越多的男性肾虚，罪魁祸首是以上这几个不良生活习惯带来影响，会让肾脏逐渐功能降低。另外，其他的系统，脏器也会受到牵连，需要懂得身体保养来促进健康，才能没有疾病折磨保持一身轻松。