慢性疾病的种类多，而高血压是常见的一种，多出现在中老年人身上，如果平时没有注意好习惯的养成，任由血压波动没有采取应对措施，会在血压失去控制之后身体有不良反应。需要了解血压升高是怎么回事，通过正确的方式来调节身体，才能维持血压稳定正常。很多人说高血压不再是老年人的标签，年轻人也容易患病，这种情况是真的吗？
近几年来高血压这种慢性疾病已经有年轻化的趋势，很多人放纵自己存在不良的生活习惯，那些对健康有帮助的事情没有做好，而是存在不良行为，久而久之身体健康受到影响，血管承受的压力增大，会让许多指标失去控制，不只是高血压患病率增加，可能会引发糖尿病，高血脂症。可见，该疾病确实不再是老年人的标签，年轻人也要了解哪些行为有升高血压的风险，积极改掉来保持指标稳定。
年轻人哪些坏习惯容易引发高血压？
1、吸烟喝酒
年轻人如果没有改掉长时间吸烟，酗酒这个坏习惯，血压很难保持正常。因为长时间大量吸烟酗酒，酒精的刺激性大，除了让肝脏受到损伤，很多人的血压变化，心脏受到刺激，都是因为饮酒过多。当然，吸烟的过程中会获取里面的焦油，尼古丁，这些物质会增加血液粘稠度，同样会让血压也波动，需要戒烟戒酒来保持健康。
2、暴饮暴食
长时间暴饮暴食习惯没有改掉，对身体保持健康不利。要保养好身体应该注意饮食的调节，选择适合的食物来满足身体需求，才能增强抵抗力的同时维持指标稳定。如果总是摄入高糖食物，高盐食物或者高脂肪食物，都有加速疾病发展的风险，严重时高血压也会入侵，需要改掉不良的饮食习惯来调养身体。
3、久坐不动
要促进健康的人应该适当锻炼，通过运动有保持身体健康的效果。很多人却长时间久坐，殊不知运动量过少不利于体质的增强，还容易让身体发胖。另外，在运动过程中身体的循环，代谢能力提高，血管也得以扩张让血压稳定些，而没有足够的运动量来调节身体，血管没办法扩张，出现血压高的可能性大，需要改掉这种坏习惯来调节血压。
4、经常发脾气
如果年轻人没有控制好个人情绪，脾气太差，性格暴躁，经常生气，在这些负面情绪产生之后身体同样会受到刺激，进而增加慢性疾病的患病率。很多人因为一些小小的事情就动怒，在生气的时候身体分泌出来的肾上腺素变多了，在激素水平变化之后血压也会跟着波动。要避免这种情况带来影响，在促进健康的时候应该学会稳定控制情绪，保持着良好的心态。