有糖尿病在威胁健康，最重要的就是让血糖保持稳定，而想要控制血糖方法多种多样，除了在医生的指导下正确用药发挥良好的降糖效果，还应该掌握正确的饮食原则，因为饮食和血糖变化有密切联系，如果单纯用药而没有注意饮食技巧掌握，血糖依然会高居不下。在三餐饮食的过程中方法要正确，血糖稳定后身体出现的不良症状才会减轻。那么，有糖尿病在威胁健康，三餐应该如何饮食呢？
1、按时进餐
糖尿病出现后饮食方法正确很重要，如果在三餐饮食的过程中，可以遵循按时进餐这个原则，血糖会比较稳定。很多人害怕血糖升高，因此经常不吃早餐或者不吃晚餐，认为只要没有热量摄入血糖就会稳定，这种想法是错误的。
通过三餐规律饮食不仅可以保护消化系统，也可以让身体需要的营养物质及时获取，维持正常的生命活动。如果经常错过最佳的吃饭时间，没有规律饮食来调节身体，反而会出现胰岛抵抗作用，在这种情况的影响下胰岛素分泌量明显减少，血糖就会升高。可见，想要控制血糖方法需要掌握，规律饮食对血糖稳定有帮助。
2、控制好食物摄入量
要控制好血糖，需要从三餐饮食入手进行调节，在饮食过程中控制好食物的摄入量，通过这种方式也对血糖保持正常有帮助。很多糖尿病患者容易饥饿，而且发病一段时间后体重下降，认为是营养获取量不足，因此每顿饭吃得很饱，这种行为不可取。
因为糖尿病发展过程中胰岛功能降低，消化系统功能下降，可能就会饥饿或者体重下降，但不代表摄入的食物量越多越好。如果经常吃很饱，能量获取过多让身体肥胖，或者热量来不及消耗影响血糖变化，身体无法保持健康。每顿饭吃到七八分饱即可，才能保持血糖稳定。
3、减少高热量食物的摄入
如果有糖尿病在威胁健康，一日三餐饮食的过程中应该减少高热量食物的摄入。很多人已经血糖波动，但是饮食没有节制，经常摄入高糖、高脂肪、含胆固醇的食物，都容易影响重要指标变化。
这些类型的食物获取过多除了让身体肥胖，还会增加血液粘稠度，严重时血糖也会跟着波动。如果可以控制好饮食，适当补充膳食纤维增加饱腹感，其他高热量的食物少吃，会发现血糖稳定，指标也不容易波动，才能让糖尿病带来的影响减轻。