现在越来越多的人因为痛风的出现生活质量明显降低，因为痛风发展期间过多的尿酸盐堆积会让关节红肿热痛，很多患者还经常在睡觉的过程中疾病发作，会让睡眠质量下降，因此要了解痛风如何预防，又有哪些改善方法，通过正确的方式让身体恢复健康。很多人说尿酸高一定会得痛风，这种情况是真的吗？
发现自己尿酸水平升高，要通过及时控制来减少痛风的患病率。很多人不注意这个问题，已经尿酸浓度高但是没有采取应对措施，持续高尿酸环境中尿酸盐结晶堆积在关节，久而久之痛风就会出现，这是尿酸高不断发展会有的结果。但是，日常生活中注意好习惯养成，尿酸浓度高积极调养，通过降低尿酸浓度恢复健康，痛风就不容易出现。
如何避免痛风出现？
1、定期检查尿酸指标
为了避免痛风出现威胁健康，日常生活中应该定期进行检查，才能掌握身体指标的变化。很多人尿酸浓度高，但是没有定期体检了解指标的变化情况，可能随着病情的发展尿酸水平升高现象越发明显，日积月累痛风就容易出现。而定期检查可以掌握高尿酸的发展情况，必要时利用药物达到良好的降尿酸效果。
2、控制饮食
避免痛风出现，在降低尿酸的过程中需要控制好个人饮食，在饮食这方面掌握技巧，选择合适类型的食物提供营养，会发现高尿酸带来的影响减轻。很多人身体尿酸浓度高，那些容易让身体尿酸产生量多的食物依然摄入，例如豆类食物、海鲜、酒精饮品获取过多，身体产生的尿酸量也增多，无法顺利排泄疾病就容易出现。而懂得保养身体的人会控制好饮食，通过健康饮食来促进尿酸排泄，减少产生的量。
3、运动量充足
尿酸高容易增加痛风的患病率，要避免这种情况出现，平时的运动量要充足。每周要有一定量的运动来促进身体的循环，代谢，帮助消耗热量，控制体重，还可以在运动的过程中让基础代谢率提高，身体的代谢能力增强，尿酸也可以顺利排泄。如果长时间久坐，没有任何运动量，尿酸就会排泄速度缓慢，进而尿酸浓度过高影响着身体健康，需要纠正这种不良的习惯让身体恢复健康。
4、补充足够水分
掌握正确的饮水方法是让高尿酸缓解的关键，很多人长时间饮水量过少，在水分获取量不足时基础代谢率降低，无法让尿酸随着尿液排泄出体外，通常高尿酸情况很难改善。要避免这种情况威胁健康，还需掌握正确的饮水方法，保证每天水分获取量充足。