现如今受到痛经以及月经紊乱所困扰的女性人群数量越来越庞大，而这种月经异常症状的发生，不仅会导致女性在经期承受到更多的痛苦，同时还会使得其体内生殖系统的功能健康受到一定的不利影响和损害，甚至会危害的女性的生殖生育能力。因此痛经的女性一定要及时通过对因治疗以及对症治疗的方式，来达到缓解消除痛经的效果。另外还要明确痛经的病因，及时纠正一些会导致痛经发生的不良行为习惯。
为了防止自身在经期受到痛经的困扰，女性朋友要注意尽量不要做以下的事情：
1、穿着过少
经期的来临会导致女性的子宫处于在一种收缩的状态之中，而这种收缩可以起到促进月经血液快速排出体外的效果。但是穿着过少这种不良的行为，会导致身体的温度下降，使得全身的血液循环受到一定的影响和阻碍，从而影响到子宫的正常收缩，导致痛经的症状产生。因此女性朋友一定要做好腹部以及腰背部的防寒保暖工作，绝对不能只要风度不要温度。
2、长时间久坐不动
现如今很多女性朋友的工作，都是需要坐在办公室来完成，但是长时间的久坐不动，会导致下半身的血液循环受到影响，同时还会导致腰腹部的肌肉组织变得僵硬，自然就会导致痛经或者是痛经加重的情况出现。因此为了防止痛经的出现，女性朋友无论是在平常还是在经期，都要避免长时间久坐不动的情况出现，及时通过适度起身活动的方式来促进下半身的血液循环。
3、喝浓茶
女性朋友在经期一定要远离浓茶，因为浓茶中含有大量的咖啡碱，而这类物质进入到体内之后，会导致神经血管以及心脏血管受到异常的刺激，使得其处于在异常兴奋的状态自重，导致个人的基础代谢速度加快。
因此，喝浓茶不仅会导致女性发生痛经，还会造成月经量增多、月经周期延长的情况出现。另外，浓茶中所含有的一些物质还会阻碍到铁剂的吸收，促使缺铁性贫血的形成和发病。因此经期远离浓茶不仅可以有效防止痛经的发生，同时还可以起到预防缺铁性贫血的效果。
促使痛经形成的因素非常多样复杂，因此女性朋友需要通过积极去除病因的方式，来达到有效防治痛经的目的。及时纠正各种会引发痛经的不良行为，不仅可以起到缓解消除以及预防痛经的效果，同时还可以在一定程度上提高个人的身体素质。