女性在生理期可要重点保护身体,因为月经期间阴道经血流出,没有补充足够的营养,作息保持规律,可能出现的不良症状越发明显,有部分人痛经、疲劳乏力头晕、胃口下降,是生理期内分泌改变引起。因此,要正确保养,在经期对健康有影响的行为要改掉,才能健康有保障。
很多人说经期不能洗头发,这是真的吗?
女性在生理期确实要注意身体的保护,养成好的习惯让生理期不良症状减轻,而月经期间不能洗头发这种说法并不可靠,只要掌握正确的洗头发方法,头部不要受凉,基本上不会带来影响。
建议女性在生理期洗头发时控制好频率,如果头发比较干爽,两到三天洗一次即可,头发油脂分泌多,可以每天清洗,但是最好在中午洗头发,午间温度较高不容易受凉,洗完头发也要尽快擦干水分,吹干毛发,自然不会带来影响。
女性生理期不能运动?
女性在生理期运动也要掌握技巧,并非完全不能运动。很多人盲目去锻炼,过量运动让身体血液循环速度加快,阴道经血流出的量会越多,为了避免血液流失带来影响,在经期运动可得控制好强度,循序渐进,选择较低强度的运动进行,这样就可以很好调节身体。
增强抵抗力,改善身体的循环和代谢。而那些高强度,太过剧烈的不宜进行。另外,游泳这项运动也不能进行,在游泳的过程中细菌更容易入侵,生理期宫颈口张开有隐患,并非所有的运动都可以进行。
生理期不能同房?
生理期禁忌真实性得去探究,通过正确行为来保养身体。很多人说月经期间不能进行性生活,确实,生理期避免同房是关键。很多人没有注意这个问题,月经期间阴道经血流出,容易细菌滋生。
如果还盲目进行性生活,更容易交叉感染,细菌入侵后女性出现妇科疾病的概率高。要避免这种情况出现,可要在保养的过程中方式正确,月经期间不宜进行性生活,应该避免同房,月经刚结束也不要马上进行性生活,需要让身体完全恢复稳定状态再同房。
由此可见,生理期的禁忌是真是假应该去探究清楚,通过好习惯的养成让生理期身体轻松点,当然,补充足够的营养物质、每天做到早睡早起、情绪稳定控制都是保持健康的方法。