保养肝脏可不是说说而已，因为肝脏在人体中发挥着重要作用，想要让其功能正常需要坚持好的习惯，对肝脏有帮助的事情积极做好，坚持下来肝脏生理功能正常发挥，消化速度快，可以让营养物质及时获取，身体积累的有害物质也可以顺利排泄，同时正常合成蛋白质。而部分人却放纵自己存在坏习惯，日积月累身体慢慢受到了损伤，某些不良后果难以承受。
伤害肝脏的不良行为有哪些呢？
1、经常喝酒
肝脏受到损伤和平时经常饮酒有关，要保持健康状态少喝酒是关键。很多人却嗜酒如命，在工作应酬，朋友聚会的时候总是大量喝酒，酒精获取后需要人体肝脏进行代谢，饮酒量越多代谢负担越重，还会在代谢酒精的过程中产生有害物质，进一步损伤肝脏细胞，肝脏细胞变性、坏死，某些疾病会出现，例如肝硬化、脂肪肝、酒精肝，这些类型的疾病都和经常饮酒有关。当然，爱喝酒的伤害不止这些，很多人胃粘膜受到刺激、血压波动、心脏受损都和饮酒过度有关，要少喝酒才能保护肝脏。
2、错误饮食
肝脏是一个脆弱且敏感的器官，想要让其功能保持正常，需要避开错误的饮食习惯。很多人在饮食这方面没有掌握技巧，太过随心所欲，会在饮食错误的威胁下诱发疾病，多种类型的食物吃太多都不利于肝脏功能增强，例如腌制食物、发霉食物、高脂肪食物、烧烤食物等，摄入过多排泄有害物质的负担加重，还会增加消化压力，无形中肝脏也会受损。很多人长时间高热量饮食，脂肪获取过多会让身体发胖，增加脂肪肝患病率。发霉食物有黄曲霉素，摄入过多还会增加肝癌患病率，都需要远离。
3、药物错误使用
部分人的肝脏受到损伤是因为药物错误使用，需要利用某些药物来治疗疾病，先咨询医生意见，谨遵医嘱正确用药，才能在药物发挥作用之后控制疾病发展，否则某些药物肝肾功能不全的人不能使用，没有提前了解，长时间用药或者在用药的过程中剂量不正确，都会埋下隐患，进而影响身体健康。部分人脂肪肝，中毒性肝炎发展和长时间滥用药物有关，需要纠正坏习惯，才能在原有疾病改善的同时保护好肝脏。
伤害肝脏的习惯多种多样，除了以上说到的这些，长时间熬夜、情绪波动大、有肝脏健康问题放任不管，都有伤害身体的风险，需要及时改掉，才能让肝脏生理功能正常发挥，有效提高生活质量。