要保持身体健康关键是远离不良的习惯，很多人严重疾病出现是自找的，放纵自己坏习惯养成，久而久之某些器官受到损伤而发生病变，指标无法保持稳定，会引发疾病后不断发展，而这些疾病不仅是有不良症状，还会让其他的系统，器官受到牵连，想要保持正常生活很难。
有部分人头部眩晕疼痛、语言能力降低、睡觉时流口水，是因为脑梗出现了。那么，脑梗也是自找的吗？
大部分人脑梗出现是因为长时间有不良习惯，例如身体肥胖没有及时减肥、有三高疾病在发展没有认真治疗、平时饮食无度、大量吸烟喝酒、久坐不动，这些不良行为都会无形中影响着身体健康，除了增加血液粘稠度还会让血管老化，病变，进而增加脑梗的患病率。
因此，在预防脑梗的过程中要改掉不良习惯，维持大脑血管畅通状态。
哪些行为会让血管堵塞？
1、吸烟喝酒
血管堵塞和平时吸烟喝酒有关，要促进身体健康关键是远离烟酒，饮酒量越多肝脏受到的伤害越明显，还会让血管受到刺激，血压变化会降低血管弹性，增加血管破裂出血的风险。
烟草中含有的有害物质多，大部分物质获取之后会加速血管的粥样硬化，还会让血液变得粘稠，粘稠血液流动速度缓慢，血管壁血栓产生，可能会有堵塞风险。
2、错误饮水
没有改掉错误的饮水方法，同样会让血管越来越堵塞。很多人身体水分获取量少，除了容易口腔干燥还会影响肾脏功能，肾脏需要在尿液排泄顺利的情况下带走体内的有害物质，同时保持尿酸水平稳定。
如果总是口渴明显才补充水分，平时还喜欢喝各种各样的高糖饮料，除了让身体发胖还会让指标变化影响血管功能。为了避免血管堵塞，需要掌握正确的饮水技巧。
3、久坐
久坐不动的行为没有改掉血管也会堵塞，要促进健康，有足够的运动量很重要，通过锻炼身体来促进热量消耗，才能血液循环保持正常，有效降低血液粘稠度以及扩张血管。
如果明显肥胖后血清胆固醇，甘油三酯水平超标，但是有久坐行为，很多部位的血液供应无法满足需求，严重疾病会入侵。
4、暴饮暴食
没有改掉暴饮暴食这个坏习惯，血管堵塞的风险大。要促进健康饮食调节好很重要，选择适合类型的食物来提供营养，避免大量摄入富含胆固醇，脂肪或者糖分的食物。
很多人没有注意这个问题，饮食不恰当，热量获取过多让身体肥胖，体内脂肪物质堆积会让血液变得粘稠，循环出现障碍。而通过改掉不良的饮食习惯来保养身体，促进消化系统健康之外可以让指标稳定，防止血管堵塞严重。