随着年龄的增长身体逐渐衰老，在衰老过程中血管会老化，硬化，脆弱之后破裂出血，严重疾病会入侵。因此，在预防脑出血的过程中应该掌握技巧，了解哪些良好习惯养成有预防疾病的作用，通过坚持好习惯让血管畅通无阻，保持富有弹性状态。很多人不以为意，还没有疾病出现就放纵自己存在坏习惯，等到脑出血入侵会有语言障碍、肢体障碍、呕吐、头晕头痛现象。
1、控制好饮食
50岁之后很多人血管开始老化，通过正确饮食来获取人体需要的营养，对血管老化情况有改善作用。很多人高热量饮食，胆固醇、脂肪、糖分获取过多，容易增加慢性疾病患病率，而在慢性疾病不断发展时血管、神经都容易功能异常，会增加脑出血的患病率。因此，要调整好个人饮食，限制热量的摄入。另外，对健康有帮助的不饱和脂肪酸，维生素可以及时补充，对血液粘稠改善有帮助，还能增加血管的弹性。
2、适当锻炼
防止脑出血出现，平时应该适当锻炼，通过运动方法正确达到强身健体的效果。另外，运动本是有促进身体血液循环，控制体重的效果。很多人过度肥胖，血液会变得粘稠，粘稠血液除了让身体循环出现障碍，还会逐渐让血管变得脆弱，而通过运动来促进热量消耗，对血糖、血脂等指标稳定有帮助，还能在运动之后帮助扩张血管，这样身体各项指标稳定，同样可以让脑出血远离。
3、远离烟草和酒精
防止脑出血出现可要远离烟草和酒精，通过戒烟戒酒的方式来促进健康。很多人身体疾病出现是因为长时间大量吸烟、喝酒，里面的有害物质被人体获取，容易降低肝脏，肺部功能，还会让血液粘稠，血压变化。
本身中老年人就是慢性疾病的高发人群，需要通过戒烟、戒酒来避免有害物质获取，否则酒精刺激血管让血压变化，心脏功能也降低，身体会有不良症状，血管变得脆弱有破裂出血风险，寿命可能会缩短。
4、懂得情绪控制
防止脑出血出现关键是懂得情绪的稳定控制，有良好的心态保持很关键。很多人脑出血发展是因为长时间负面情绪产生，太过焦虑，紧张，甚至遇到小小的事情无法冷静处理，经常有动怒行为，会在情绪波动之后身体激素分泌改变，血压会变化，血压升高的过程中血管受到刺激会加速脑出血来袭。这件事情可要做好，学会修身养性，通过良好心态的保持让指标正常，脑出血自然可以远离。