想要保持年轻状态，积极对抗衰老，保持好的习惯很重要。很多女性却没能摆脱自由基大量产生，身体老化速度加快这种情况，会在年龄增长过程中身体衰老明显，加上不良的习惯成为衰老的加速器，整个人状态会变差，不单纯外貌改变，就连内部器官也开始功能降低。可见，了解衰老的诱发原因是什么，积极应对很重要。
1、饮食不恰当
衰老速度加快原因多种多样，若女性没有避开错误饮食行为，同样也会加速衰老。保持健康正确的饮食方法要了解，人体需要的各类营养物质及时提供，但是会让身体老化速度快，影响器官功能的食物不要经常摄入，特别是油炸食物、烧烤食物、高糖食物等，吃得越多健康受威胁的可能性越大，还会积累有害物质增加器官负担，进而加速身体的衰老。
2、缺乏锻炼
没能躲过衰老还可能和平时运动量不足有关，生命在于运动，有足够的运动量可以促进热量消耗，控制体重，还能加强代谢和循环，促进体内有害物质排泄出体外，同时减少自由基产生，还有辅助调节内分泌的作用。但是，已经处于衰老加速的年龄还基本上没有任何运动量，代谢速度变慢，器官走下坡路同样会衰老明显。
3、作息不规律
女性身体衰老加速和平时作息不规律有关，要促进健康最好的办法是每天早睡早起，有高质量的睡眠来维持内分泌正常，同时增强抵抗力，还能有效延缓机体衰老，让器官功能正常发挥保持年轻状态。
如果上了年纪身体有衰老迹象，但长时间熬夜，睡眠不足，肝脏排泄有害物质能力降低，大脑退行性变速度加快，皮肤也会松弛，脸部黑眼圈会加重，越发明显而呈现老态。
4、经常出现负面情绪
很多女性逃不了身体的衰老，是因为经常负面情绪出现。有良好的心态保持，冷静应对生活中各种琐碎的事情，心情愉悦的情况下可以调节内分泌，减少身体受到的刺激，对肝脏，心脏功能提高有帮助，还能辅助调节内分泌让身体的激素分泌正常。但是，本身性格暴躁或者在更年期到来后内分泌变化让情绪跟着波动，通常会在负面情绪产生时影响着健康，会形成恶性循环加速衰老。
由此可见，衰老不可避免，但是可通过多个途径来延缓衰老，有以上这些不良因素影响让自己老化加速，需第一时间纠正。