在年龄增长过程中逃避不了的就是衰老，而衰老体现在多个方面，不单纯外貌，就连内部器官也会因为老化而出现特殊改变，因此，要了解身体衰老具体有哪些特征，有符合的情况积极对抗。而抗衰老有效的方法是保持良好的心态、补充足够的营养、积极锻炼身体、稳定控制情绪等。
1、某些部位骨骼疼痛
身体衰老许多信号会发出，例如开始感觉到某些部位的关节或者骨骼有疼痛感，不排除是衰老过程中钙质流失，骨骼退行性变引起。大多女性在45岁后进入更年期，卵巢功能降低会影响雌性激素的分泌，进而出现钙质吸收量减少这种情况，在缺钙时容易引发骨质疏松症，某些部位的关节或者骨骼就会疼痛。
2、头发变白
衰老还体现在头发颜色的改变上，保持健康的人特点是头发乌黑，富有光泽，不容易头发干燥，断裂，出现白头发等。但是，年龄增长身体就会逐渐衰老，衰老速度加快时合成黑色素的能力降低，黑色素产生量减少，原本乌黑的头发就会变白，大多数人在五六十岁的时候就已经出现了白头发。发现这种情况该注意毛发的护理，同时积极对抗衰老。
3、皮肤老化
在衰老阶段的人特点是皮肤状态变差，通过外貌可以明显的感觉到，相比年轻人来说处于衰老阶段的女性皮肤会松弛，更容易出现面部表情时有较多的皱纹，这些皱纹出现和皮肤细胞水分减少有关。
另外，皮肤的新陈代谢能力降低，黑色素容易累积，而在黑色素出现后皮肤表面会有些斑点。除此之外，黑眼圈加深，皮肤变得粗糙，容易油腻，也可能是身体在衰老。
4、运动能力下降
进入衰老阶段的女性特点是运动能力下降，会发现自己的运动耐力大不如前。年轻人和衰老阶段的人相比特点是具备较好的运动能力，此时心肺还保持年轻状态，但是，随着年龄的增长身体会逐渐衰老，衰老加速时开始腿脚不利索，心肺功能也降低，运动能力就会变差许多。
5、月经改变
女性月经出现改变，有逐渐月经血量减少，开始闭经特征，需要警惕。保持健康的人卵巢功能良好，雌性激素依然分泌，在雌性激素的作用下子宫内膜规律脱落，因此才会正常来月经。在衰老过程中卵巢和子宫都会功能下降，进而影响月经变化，呈现的特点是月经血量减少，月经周期改变等。