身体湿气重往往会带来多方面影响，是部分人排便异常、胃口下降、身体疲惫乏力的原因，而湿气重还和脾脏受到损伤有关，身体运化水湿能力降低，产生的湿气会在体内累积，从而带来影响。因此，要了解湿气的来源是什么，又如何调理，只有维持内部环境稳定才能让健康靠近。很多人说湿气是养出来的，事实是否如此？
很多人湿气重原因在于存在不良的生活习惯，确实，日常生活经常犯错误，有不良行为损伤脾胃，让身体湿气无法顺利排泄，往往就会湿气越发严重影响机体健康。因此，在去除湿气，维持内部环境稳定时对健康不利的错误行为要纠正。
远离湿邪要少做什么？
1、少洗冷水澡
想要去除湿气最重要的是少洗冷水澡，很多人在炎热的夏季想要降温，第一反应就是洗冷水澡，确实，在洗冷水澡时感觉到全身舒爽，有降温的作用，但是冷水的温度往往比较低，在这种条件下更容易让湿气，寒气入侵，本身抵抗力差，身体阳气不足或者脾胃虚弱的人可能会加重症状，带来进一步影响。就算是在炎热的夏季洗澡，水温也要控制好。
2、少摄入性质寒凉食物
防止湿气越发严重，应该调整个人饮食，不要总是摄入那些性质寒凉的食物。食物的类型非常多，其性质不同带来的影响也不同，要根据自身的体质，脾胃健康情况选择合适的食物调节身体。
而性质寒凉的食物种类比较多，例如西瓜、绿豆、雪梨等，这些食物性质比较寒凉，脾胃功能降低的情况下还大量获取，除了损伤脾胃让湿气加重，还可能会出现其他消化系统不良反应，还需饮食正确调节。
3、少坐着不动
远离湿气要避免的就是长时间久坐不动，要促进健康运动是有效的方法，积极投入到运动中来，在运动量充足的帮助下会发现自身体质增强，可以有效促进血液循环，加强身体代谢，还能增强多个器官功能。已经脾胃虚弱，运动有改善作用，可以让身体的湿气更快排泄出体外。
4、少熬夜
避免身体的湿气越来越多，要做到的就是少熬夜。很多人已经脾胃功能降低，内部器官功能下降时要纠正坏习惯，通过作息正确，早睡早起等方式来促进健康。若持续熬夜，身体不堪重负，原本脾胃功能下降情况会加重。要通过少熬夜，睡眠时间充足这种方式来调节身体。