正常情况下脾脏保持功能良好，可以发挥作用消化顺利，吸收食物提供的营养物质，当然，也可以让湿气排泄出体外，保持内部环境稳定。但是，现在越来越多的人出现湿气过重这种情况，在湿气重的威胁下健康会受影响，进而有多种信号发出。要了解哪些特征和湿气重有关，积极去除这些湿气。
要判断自己是否湿气过重，可以通过相关的特征来确定，因为湿气重的人大多脾脏功能降低，会让身体运化水湿能力下降，进而引发不良反应，常见的特点是容易疲惫乏力、头重讲轻、消化不良、胃口下降、舌苔厚腻、身体虚胖。若这些湿气重的特征符合，很可能就是身体过多的湿气堆积，要通过妙招来去除体内的湿气，才能让脏腑功能提高，身体维持健康。
如何去除湿气？
想要去除体内的湿气，可以通过饮食调节的方式来实现。日常生活中需要三餐饮食规律，才能营养和能量满足需求，维持健康状态，而食物的营养成分不同，作用也有差异。
有部分辅助去除体内的湿气，因此适合湿气过重的人用来调节身体，具有代表的就是马齿苋、薏米、赤小豆，这些类型的食物都可以在湿气重时适当摄入，提供里面的营养后湿气顺利排泄，才能恢复健康，防止不良症状持续。
远离湿气有哪些方法？
1、加强锻炼
想要让湿气远离，最关键的是加强身体锻炼。运动是促进健康有效的方法，通过锻炼的方式能够消耗热量，促进脂肪物质燃烧，从而控制体重。当然，运动还能让代谢速度加快，防止体内有害物质累积。脾脏虚弱的人通过运动让器官提高，从而加强湿气排泄。除此之外，运动本身还能增强心肺功能，控制多个指标以及提高抵抗力。
2、饮食控制
身体湿气过重会增加负担，进而引发各种不良症状，想要促进湿气排泄，好的方法是饮食控制。日常生活中很多类型的食物会让脾脏受到损伤，进而影响湿气的排泄，此时就应该忌口。
通过远离这些类型的食物来让脾脏恢复健康状态，其中辛辣食物、冷冻食物、性质寒凉的食物都不宜吃太多。很多人没有先了解食物的性质，营养成分，胡乱获取，已经器官功能下降的情况下无疑是火上浇油，需要严格控制饮食来让健康有保障。食物本身能够健脾养胃，