脂肪肝是各种因素导致肝细胞内部堆积过多的脂肪所引起的一种肝脏疾病，该肝脏疾病的发病率仅次于病毒性肝炎，而且其发病率正处于在一种不断上升的状态之中，同时其发病年龄逐渐呈现出了年轻化的趋势。脂肪肝的发生会导致肝细胞出现弥漫性脂肪病变，严重损害到肝脏的健康，危害到患者的健康。被脂肪肝所困扰的患者，不仅要规范用药控制治疗疾病，同时还必须通过纠正各种不良的饮食行为习惯以及培养健康的生活方式来辅助治疗疾病，尽早摆脱脂肪肝。
为了能够及时摆脱脂肪肝的危害，患者要注意做到以下几点：
1、改变久坐不动这种不良行为习惯
长期久坐不动这种不良的行为习惯，对于脂肪肝患者来说是重要的诱因之一。长期久坐不动这种行为会损害到体内多个脏器组织，会导致大量的脂肪堆积在腹部，不仅会促使脂肪肝的形成，还会引起体内其他的一些脏器组织发生异常的病理性改变。无论是脂肪肝患者还是健康人群，都应该及时纠正久坐不动这种行为习惯。
2、纠正高脂肪饮食
长期食用各种高脂肪高热量的食物这种不健康的饮食行为习惯，是导致脂肪肝出现的重要病因之一。因此脂肪肝患者在患病之后，必须对个人的膳食进行合理的调理，及时远离各种高脂肪高热量的食物。
3、纠正熬夜
及时纠正熬夜这种不健康的习惯对于脂肪肝的防治而言，有着不容忽视的重要意义和作用。长期熬夜的人群，其体内肝细胞受到侵犯的几率会明显增高，自然就会导致脂肪肝的发病几率增加。
4、合理膳食
脂肪肝患者应该根据自身的实际病情以及实际身体状况来制定适宜自己的饮食方案，比如存在营养不良的脂肪肝患者，应该多多食用高热量、富含丰富蛋白质、微量元素以及维生素的食物，而且要遵循少食多餐的饮食原则。而身体肥胖的脂肪肝患者，则必须控制饮食的热量，遵循低糖低脂的饮食原则，远离各种含糖饮食以及深加工食品。
5、加强运动
脂肪肝患者应该通过加强运动锻炼的方式，消耗肝细胞内部多余的脂肪。这样不仅可以达到辅助治疗脂肪肝的效果，同时还可以增强个人体质。
6、作息规律
保证生活作息的规律性对于脂肪肝患者来说，是非常重要的一项护理措施。因为熬夜会导致肝细胞手段，导致病情加重。因此脂肪肝患者要保证自己每日都能够拥有充足的睡眠时间，避免身体过度劳累的情况出现。
7、规范用药
药物治疗是帮助人们改善治疗脂肪肝的重要手段，因此脂肪肝患者必须在专业医生的指导下通过规范用药的方式来及时治疗疾病，才能获得良好的治疗效果，让自己能够更好更快的摆脱脂肪肝。