要保持免疫能力正常，最重要的是坚持好的生活习惯，从多方面入手来调节，才能激活体内的免疫细胞功能，有足够的抵抗力对抗病原体入侵，不容易患病。然而，有部分人体质越来越差，在换季阶段还容易感冒，原因是降低抵抗力的错误习惯经常存在，若可以提前了解掌握常识，知道什么行为有这方面的影响，第一时间纠正，才能让免疫力正常发挥。
1、熬夜
长时间熬夜这种行为带来的影响明显，很多人抵抗力变得薄弱和熬夜有关，要促进身体健康，每天需要有足够的睡眠时间，通过早睡早起，作息规律来增强器官功能，同时让免疫系统发挥作用抵御病原体入侵，从而达到预防疾病的目的。
很多人却长时间存在坏习惯，不是晚睡就是熬夜，而人体每天睡眠时间要七到八个小时，若没有满足需求，会发现抵抗力下降许多，还会加速衰老，影响内分泌，甚至让大脑，肝脏等器官功能降低。
2、烟酒不离身
悄悄降低抵抗力的行为有许多，例如长时间吸烟喝酒。要促进机体健康，要做到的就是戒烟戒酒，但是，有部分人对烟酒依赖，一天不抽烟喝酒就浑身难受，却不知道这种行为影响明显，是很多人严重疾病出现的原因。若要减少有害物质获取，保持健康，同时增强抵抗力，需要不沾烟酒，才能让器官功能增强。
3、不运动
不运动是很多人抵抗力降低的原因，要加强身体的代谢，促进全身血液循环，同时让免疫力增强些，运动是有效的方法。运动的项目多种多样，根据自身的运动能力选择合适的运动项目，往往可以获得好处。
很多人却臃懒不爱运动，在习惯后不愿意去运动了，或者没有朋友陪伴，督促，很难坚持下来，在这种情况下身体的活动量少，会有日渐发胖的风险，而身体没有运动来促进全身的血液循环，某些部位的血管容易堵塞、狭窄，还会有血液粘稠的隐患，严重时免疫能力降低，会有容易生病的情况。因此，要积极投入到运动中来，保证运动量充足才能免疫能力也提高。
通过以上内容可以发现，降低抵抗力的不良习惯有许多，提前了解，纠正不良行为，身体才能恢复健康状态。若任由抵抗力薄弱不处理，容易生病之外身体出现的某些健康问题也很难改善，需了解保养的技巧，尽快增强免疫能力。