很多人说免疫力是最好的医生，有增强抵抗力的方法需及时了解，通过免疫能力发挥来对抗病原体入侵，才能免受疾病折磨。确实，那些身强体壮，基本上不生病的人，特点就是抵抗力强，会通过良好习惯的养成来激活体内的免疫细胞功能，从而实现远离疾病的目的。要判断免疫能力强弱，很多的标准需要符合。
1、精神状态佳
能够保持精神状态良好，精神饱满，多代表免疫能力强。因为人的抵抗力正常发挥需要各大系统，器官共同协调，在内部环境稳定，正常运转的情况下才会抵抗力顺利发挥，从而有效预防疾病，而在这种前提下人的精神状态往往良好，不容易疲惫乏力，精神不振。
但是，有部分人整天提不起精神，干什么事情都没有动力，有这种情况需要尽早调节，通过营养支持，规律作息以及适当锻炼的方式来激活免疫细胞功能，自然精神状态会保持良好。
2、伤口愈合速度快
通过伤口愈合速度快慢可以了解免疫能力强弱，同样的伤口抵抗力较差的人伤口的愈合速度会慢些，原因是没有足够的免疫能力可以防止伤口不受到感染，可能出现伤口后又有细菌入侵，从而出现难以愈合这种情况，有时还会感染而流脓。而那些抵抗力强的人出现伤口后凝血因子发挥作用可以正常止血，加上抵抗力发挥，外来的细菌，病毒无法通过伤口再次入侵，因此其愈合速度快。
3、基本不生病
如果基本上不怎么生病，在换季阶段，流感阶段出现感冒的风险小，代表身体比较健康，也是抵抗力强的表现。因为感冒是最为常见的疾病，体质差的人患病的几率高，在流感阶段不注意防护，接触流感病毒并被入侵，患病的可能性大。另外，换季阶段天气变化明显，没有重视保暖也容易患病。而那些保持良好习惯，增强抵抗力的人免受病菌，病毒影响，自然基本上不怎么生病。
4、睡眠质量高
免疫能力较强的人特点是睡眠质量高，夜间总能安稳入睡，快速入眠，有七到八个小时的睡眠时间，这是很多人难以做到的。一般在神经功能稳定，没有疾病困扰且全身轻松的状态下才会有高质量的睡眠，生物钟也比较稳定。很多人遭受疾病折磨身体不舒服，夜间就会失眠，加上长时间生物钟紊乱，也有失眠困扰。因此，可以通过睡眠情况来了解免疫能力强弱。