每个人的生活习惯不同，体质也会有不一样的变化。有部分人体质良好，身体保持健康，基本上不会生病，自然可以避免某些不良症状出现影响正常生活。另外，有部分人经常存在坏习惯，久而久之特殊的体质会形成，如果可以掌握基本的知识，发现自己体质差正确应对，或许还能恢复健康状态。另外，中医经常说到的痰湿体质究竟是什么，也要了解清楚。
所谓的痰湿体质指的是人体脏腑功能失调，引起气血津液运化失调，湿气，水分等累积聚集成的痰湿内在表现，会有许多特殊的症状，而多种情况会让痰湿体质容易出现，例如身体衰老后体质差，反反复复出现疾病带来身体伤害、饮食不注意节制、运动量缺乏、忽略身体保暖，这些情况都会让痰湿体质形成，应该采取好的方式来调节。
痰湿体质如何改善？
1、加强身体锻炼
出现了痰湿体质要尽快恢复健康，应该有足够的运动量。积极锻炼身体不仅能促进热量消耗，保持体重稳定，也能在运动的过程中加强身体的代谢，代谢保持良好，脏腑功能提高，身体运化水湿能力增强，气血供应充足才能恢复正常的体质，避免湿气，多余的水分在体内不断累积影响健康。
2、饮食调节
改善痰湿体质饮食调节是关键，选择适合类型的食物来提供营养，不仅可以增强抵抗力，也对脏腑功能保持正常有帮助。很多人饮食没有节制，长时间暴饮暴食，经常摄入油腻、难、消化、辛辣刺激性大的食物，长期下去会损伤脾胃，脾胃功能降低，运化水湿能力下降，内部环境也无法保持良好，通常就会变成痰湿体质。想要保健身体关键是饮食有节制，还要选择性质温和，清淡食物提供营养。
3、注意保暖
改善痰湿体质重视保暖也很重要，天气变化时要有合理的应对措施，南方多梅雨天气，要注意防潮，防湿，如果气候潮湿，天气寒冷没有做好身体的保护工作，湿气，寒气侵袭进入人体，脾胃也会受到损伤，而在功能下降过程中身体运化水湿能力也降低，不断积聚，久而久之就会形成痰湿体质，需要有效防止寒湿侵袭来改善。
由此可见，痰湿体质形成原因较多，和不良习惯有关，需从多方面入手调节，体质才能保持正常。