核心功效:补中益气、解毒消肿、杀虫
功效作用:窝瓜又称南瓜，营养价值丰富，含有淀粉、蛋白质、维生素、胡萝卜等多种成分。窝瓜性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、解毒消肿、杀虫的功效，适用于气虚乏力，痈肿，疟疾，蛔虫等症。
适宜人群:气虚乏力者、痈肿者
不适宜人群:气滞湿阻者
不宜同食-名称:红薯、醋
不宜同食-原因:窝瓜与红薯均属于易滞气的食物，同食容易导致腹胀、腹痛；醋中含有的醋酸会破坏窝瓜中的营养成分，使其营养价值降低 。
食用方法1-名称:熬粥
食用方法1-内容:将窝瓜切块，洗净，取适量的糯米和窝瓜一起放入锅中熬煮，煮好后即可食用。经常食用有健脾易胃的功效。
食用方法2-名称:炒熟
食用方法2-内容:将干净的窝瓜切好，相应的食材和调料准备好，待油锅开后，将其放入锅中翻炒，炒熟即可食用。