消化系统功能保持正常，在饮食过程中提供食物，顺利消化里面的营养物质和能量获取，自然可以保持健康状态。但是，许多不良行为没有控制住，消化系统受损，后续会出现健康问题。很多人的肠道发生病变，这种情况是否会威胁健康呢？
肠道出现损伤确实会威胁健康，因为肠道是消化系统的一部分，功能保持正常，顺利消化的情况下营养物质才能吸收和利用，若持续肠道有病变没有引起重视，后续营养吸收出现障碍，抵抗力会变得薄弱，进而带来一系列的影响。因此，需了解哪些行为会伤害肠道，第一时间纠正。
哪些行为会伤害肠道？
1、不注意饮食卫生
若没有注意饮食卫生，往往会让肠道出现健康问题。食物需要新鲜，保持卫生的状态下摄入，才能吸收营养物质，同时避免肠道功能紊乱。很多人在夏季冰箱拿出来的冷冻食物没有加热就直接摄入，容易让肠道受到刺激，另外，可能会细菌滋生，产生有害物质，进而威胁健康，这件事情需要注意，确保食材的新鲜和安全，才能用来获取营养。
2、没有及时排便
若没有养成规律排便的好习惯，感觉到想要上厕所及时将粪便排泄出体外，而是经常憋大便，有这种行为会让肠道很受伤。因为感觉到想要排便，肠道已经积累着这些代谢废物，里面的成分比较复杂，若可以及时将粪便排泄出体外，肠道保持轻松，自然身体会保持健康。但是，有部分人感觉到想要排便也没有去上厕所，会让肠道重新吸收粪便中的水分以及有害物质，肠道容易受到伤害。
3、无辣不欢
若没有饮食清淡，长时间大量摄入刺激性大，辛辣的食物，同样会让肠道很受伤害。饮食清淡可以减少刺激，对消化系统有保护作用，可以避免粘膜持续受到影响。但是，有部分人无辣不欢，吃什么东西都要加入辣椒，这样食物变得重口味，长时间大量获取，本身肠胃功能就比较薄弱，可能会出现局部疼痛，腹泻情况。为了健康着想，需在饮食这方面调整好，避开太过辛辣的食物。
4、长时间不运动
肠道很受损伤原因是基本上不锻炼，运动量充足收获的好处多，不仅增强自身抵抗力，还能在运动后让肠道蠕动速度快，肠道正常蠕动的情况下可以让代谢废物排出体外，从而保持肠道轻松。若持续久坐，一点运动量都没有，肠道后续会动力不足，进而有便秘的风险，还会在缺乏锻炼后抵抗力力下降，心肺功能降低。