身体是否保持健康和日常习惯有密切联系，若可以遵循养护身体的原则，做对的事情，身体得到良好调节后自然健康有保障。但是，有部分人自认为的健康习惯实际上对人体有害，长时间坚持身体会被拖垮，后续容易出现疾病。因此，要了解养护的技巧是什么，有不良行为及时改掉，才能正确养生后维持机体健康。
1、私处过度清洁
讲卫生，爱干净属于好习惯，但部分自认为的正确行为实际上会带来影响，特别是经常用沐浴露，洗涤剂等清洗私密部位，这种行为有隐患。女性若长时间存在这种习惯，会破坏阴道酸碱平衡，这样抵抗力下降后妇科疾病容易入侵。
忽略个人卫生会让疾病来袭影响健康，而过度清洁同样有隐患，要让私密部位酸碱平衡正常，有效提高对抗细菌，病毒的能力，清洁时用清水即可，不可长时间使用这些洗涤剂或者沐浴露。
2、用力揉搓身体
在洗澡时使劲搓泥，对皮肤造成的刺激明显，同样也会带来影响。很多人十分注意个人卫生，在洗澡的过程中认为越用力越好，这样才能去除附着在皮肤表面的油脂、污垢，达到保持卫生的效果，却不知道使劲搓泥皮肤角质层可能会被损伤。若搓泥的过程中皮肤通红，明显疼痛还坚持，太过用力后续皮肤可能会受到影响而出现疾病。这种行为不可取，适当揉搓即可，而不是过度。
3、抠肚脐眼
经常用手去抠肚脐眼，通过这种方式来去除隐藏在肚脐眼的污垢，有这种行为同样会带来影响。要维持身体健康状态，肚脐眼可不能经常用手去抠，本身肚脐眼部位的皮肤比较脆弱，用手抠肚脐眼可能会损伤局部皮肤，甚至有细菌入侵的可能，这样出现健康问题的风险大。若局部有污垢，可以用沾了水的棉签擦拭，而不是直接用手去抠。
4、经常挖鼻孔
讲卫生看似对健康有帮助，但错误的做法会带来影响，特别是经常用手去挖鼻孔，有这种不良行为会让自身抵抗力薄弱，还可能会引发鼻腔疾病或者诱发鼻出血。因为本身鼻腔粘膜较脆弱。
在无时无刻呼吸的过程中会过滤空气中的粉尘，颗粒物，将有害物质阻挡在外面，因此鼻腔里面也会形成分泌物。很多人十分爱干净，每个部位都不放过，发现鼻腔里面有分泌物可能就直接用手去抠，容易在太过用力的情况下刺激鼻腔粘膜，从而带来影响。