长期吃杂粮粥的危害

长期适量的吃杂粮粥并不会有什么危害，反而有利于身体健康，但要注意也不可过量进食杂粮粥。

杂粮粥的营养素非常丰富，其中的纤维素和矿物质是普通白米的数倍，含多种维生素、钙、钾、铁、锌等微量元素，杂粮粥也是膳食纤维的主要来源，且大都含有较多的不饱和脂肪酸，能够提供人体必需的大多数营养素。

杂粮粥对人体健康有许多好处，能够预防多种疾病及肿瘤的发生、增进大脑技能、帮助排便清肠、助于瘦身塑形、还能益于美容养颜。只要不过量的吃杂粮粥，对身体还是有很多好处的。