EPA和DHA是什么

EPA（epa）是二十碳五烯酸的英文缩写，属于ω-3不饱和脂肪酸，是鱼油的主要成分，能够帮助人体降低胆固醇，促进人体血液循环和消除疲劳等，对治疗和预防高血压有一定效果。

DHA（dha）是二十二碳六烯酸的英文缩写，是一种对人体非常重要的多元不饱和脂肪酸，也被称为脑黄金，主要来源于深海鱼、淡水鱼、海参和藻类等。DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，对胎儿、婴幼儿的视力发育、智力发育有重要的作用。